Вот и прошли выходные. Шестой день курса, о котором я начала писать здесь, оказался очень интересным: мы учились правильно ставить цели.
Как оказалось, многое зависит от того, как мы формулируем в голове свою мысль. Она должна быть экологичной по отношению к другим и не иметь двоякого толкования.
С первым пунктом более или менее понятно: не желай того, что может так или иначе навредить окружающим, и всё будет ОК. Это ясно. Моё похудение должно касаться только меня и никого больше. Никто не должен из-за меня голодать, терять деньги и т.д. Но вот как сделать, чтобы не страдать?
Например, если у меня есть полная знакомая, которая мечтает похудеть, а я при этом похудела вперёд неё. Что с ней случится? Правильно. Зависть замучает. А это уже страдания.
Или какой-нибудь женатик на меня вдруг внимание обратит, когда я сброшу лишний вес, а его жена ревновать будет. Снова чужие страдания. Ну это всё лирика. На самом деле ничьи переживания меня особо не волнуют, так что худею я со спокойным сердцем.
Вот со вторым пунктом мне пришлось помучиться. Например, психолог говорит, что слово худеть несёт в себе отрицательный смысл, мол, происходит от слова "худо". Ладно, перефразирую. Скажу, хочу постройнеть.
И тоже она там чего-то нашла, вроде как неопределённость какую-то. Хорошо, скажем, хочу сбросить 12 килограмм. Опять не годится - отрицательный, негативный смысл, а так нельзя, потому что мозг блокирует негативную информацию и похудение будет даваться с трудом.
Вобщем, перебирала я очень долго варианты. Иметь стройное тело тоже не проканало - жизнь может дать стройного любовника, вот тебе и стройное тело. Остановилась я на следующем: "Хочу весить 55-56 кг". Ничего другого в голову не приходит.
Хотеть-то хочу, но пока вес затормозился на отметке чуть ниже 67 кг. и никуда идти не собирается вот уже два дня. Результаты можете посмотреть в этой статье, они не поменялись. Но я надеюсь, что это ненадолго.
В субботу делала комплекс силовых упражнений. Есть старалась по голоду, только получалось не всегда. Вдобавок на ужин в воскресенье съела солёную селёдку и к утру понедельника отекла. Больше не буду её покупать.
Да и в субботу обед у меня был более, чем насыщенный, правда, по голоду.
Колбаски съела, правда, не все, а только две. Одну пришлось отдать вот ему:
Потому что с ним мы делимся всем и всегда.
А вот размер талии становится всё меньше - сегодня уже 69 см., что безумно радует. Застегнула на себе шорты, которые мне отдала дочь. правда ходить в них пока не смогу - очень туго пока ещё. Но зато сошлись. Когда она их отдавала (две недели назад), застегнуть я их не могла.
Купила остальные части курса. Буду делиться с вами, чем мы занимаемся на уроках.