Многие сталкиваются с неприятным летним «бонусом» — повышенной сухостью рук. Это может быть связано с несколькими причинами.
⠀
1. Организму не хватает жидкости
⠀
Неудивительно, когда даже в Москве этим летом держится +35! В обычную нежаркую погоду с поверхности кожи испаряется около 1 л в сутки, но при такой экстремальной температуре количество резко возрастает — организм включает «систему охлаждения».
⠀
Потери жидкости в жару зависят от расы и возраста — они выше у европейцев, детей и пожилых.
⠀
Если увлекаешься кофе — учти, что он приводит к обезвоживанию. Не призываю отказаться — просто каждую чашечку запивай стаканом воды.
⠀
2. У тебя стресс
⠀
При этом состоянии нарушается работа периферической нервной системы, происходит спазм сосудов — кровь хуже разносит питательные вещества, кислород.
⠀
Кстати, по этой же причине в любой сезон твои руки и ноги могут оставаться холодными. Расслабиться и улучшить кровообращение поможет баня и массаж.
⠀
При стрессе вырабатывается гормон кортизол — он запускает разрушение коллагеновых волокон, и первыми страдают руки. Аналогично организм реагирует, если ты злоупотребляешь сладким.
⠀
3. Тебе не хватает Омега-3 и других жирных кислот
⠀
Для здоровья кожи в нужно употреблять большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Их можно получать из жирной, лучше дикой северной рыбы, которую для тебя выловит брутальный норвежский рыбак, или с орехами и маслами — например, авокадо, тыквенным, кедрового ореха. Эти же масла можно добавлять в крем для рук.
⠀
Важно принимать биодобавки: витамин Е в гамма-форме, витамин С, витамин, А в форме рыбьего жира, препараты с аминокислотами и коллагеном.
⠀
Мой лайфхак для увлажнения — наноси на руки сыворотку для лица с L-аскорбиновой кислотой, флоретином и витамином Е, а уже после (всегда!) — используй крем с SPF.
⠀
В карусели ты найдешь лучшие кремы для рук — от самых бюджетных до люкса.
⠀
Продолжение в карусели 👉
