Ипохондрия как расстройство встречается гораздо чаще, чем можно себе представить. По сути, это и есть самый настоящий невроз, мешающий полноценно жить. Происходит то, что человек слишком сильно фокусируется на собственном здоровье и от этого теряет радость настоящего момента. Многие из тех, кто пробовал избавиться от ипохондрии, отмечают то, что эта зацикленность на самочувствии не проходит: постоянно преследую страхи и сомнения. Так как же следует вести себя?
Постепенное исцеление
Прежде чем начинать борьбу, нужно будет настроиться на долгий путь. Не удлиняйте его еще и искусственно. Просто отмечайте собственные изменения, возникающие реакции на те или иные раздражители. Со временем вы поймете, что поменялись достаточно для того, чтобы жить полноценной жизнью и больше не оглядываться на прошлое.
Перестаньте жаловаться
Проблема многих ипохондриков состоит в том, что они любят сетовать окружающим на здоровье. При каждой встрече приходится выслушивать жалобы о несправедливости мира. Создается впечатление, что у них постоянно все болит, причем невыносимо. Если хотите освободиться от невроза, перестаньте искать утешения.
Найдите хобби
Когда жизнь наполнена интересными событиями, скучать и переживать некогда. Начните заниматься тем, что вам интересно. Выбирайте хобби по душе. Так вы не только освободитесь от надуманных страхов, но и начнете новую жизнь, обзаведетесь друзьями.
Таким образом, с ипохондрией однозначно стоит бороться. Только делайте это мягко, без давления и нажима.
--
Психологи на сайте psyh.info