Слушается такое, что чувство голода может застать нас врасплох. Что же делать? Разберемся, почему может возникать резкое чувство голода и как можно на время избавиться от голода без еды.
С чем может быть связано непреодолимое чувство голода?
- Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет)
- Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
- Повышенная физическая нагрузка
- Беременность
- Жажда, которую часто мы путаем с чувством голода
- Гормональный сбой
- Стрессовая ситуация
Как избавиться от чувства голода без еды?
Нужно пить много жидкости. Если вы намеренно отказываетесь от еды с целью похудения, то в напитки не стоит добавлять сахар. Но такое голодание не должно быть продолжительным, так как это может негативно сказаться на организме.
Выпить чай или кофе. Это поможет обмануть организм, и на время забыть о голоде. Опять же, если голодание проходит с целью похудения, главное, чтобы с чаем не было съедено тарелка печенья или пара сдобных булочек.
Почистить зубы, если вы находитесь дома. Обычно это срабатывает. Возможно организм считает, что вы собираетесь спать.
От чувства голода хорошо помогает небольшой массаж точки, находящейся между верхней губой и носом.
Определенные ароматические масла также могут не время устранить чувство голода или притупить его. Хорошо помогает масло бергамота, мяты или пачули.
Подведем итоги
Избавиться от чувства голода без еды вполне можно, только эффект продлиться недолго. Стоит отдавать себе отчет в том, что долговременный отказ от еды может навредить вашему здоровью.
Если вам тяжело находиться долгое время без еды, а срываться на перекусы не входит в ваши планы, то попробуйте разделить ваши обычные приемы пищи на большее количество приемов. Так вы сможете питаться без переедания и навсегда избавитесь от возможной тяжести и сонливости после приема пищи.
Напишите в комментариях, была ли эта информация для вас новой или полезной. Ну и не забывайте поддерживать автора лайком. До скорых встреч!