Что такое ресурс, и почему все так стремятся в нем находиться?
Что такое ресурс?
Ресурс - это мотивация. "Быть в ресурсном состоянии", значит находиться в высоком уровне внутренней энергии, благодаря которой хочется работать, добиваться целей, наслаждаться жизнью, расцветать. Будучи в ресурсе вы привлекательны и успешны.
Ресурсное состояние требует удовлетворенности и баланса в нескольких составляющих:
- Психологическая: гармония, стойкость.
- Физическая: здоровье, полноценный сон и питание.
- Духовная: любимое дело, самореализация.
Но это состояние не приходит само по себе, его постоянно нужно поддерживать. Как только вы начинаете работать на износ, перестаете заботиться о себе, не слушайте себя, жизненная энергия пропадает и делать уже ничего не хочется.
Как быть в ресурсе?
1.ОТДЫХ
Должен быть регулярным и качественным. Пролежать все выходные на диване, смотря любимые сериал-это не отдых.
Регулярно - значит каждый день выделять время для СЕБЯ. Качественно - и физически, и эмоционально.
Вместо просмотра тупого видео на ютубе во время перерыва, взяла кофе и сходила в парк.
2. ХОЧУ
Стараться делать не с позиции "Надо", а с позиции "Хочу". Конечно, мир не крутиться вокруг нас и некоторые вещи все равно приходиться делать. Поэтому для того чтобы быть замотивированным, надо заняться некоторым самовнушением.
Не " О боже опять надо убираться, как мне уже это надоело", а "Я хочу жить в чистоте". И смело начать уборку под любимые треки.
3. ЗАБОТА
Состояние - в приоритете, захотелось отдохнуть - 15 минут не разрушат продуктивность.
+ чтобы облегчить себе следующий день, подготовься заранее: собери сумку, приготовь завтрак, нарежь фрукты, составь образ.
4. ЧЕРЕДОВАНИЕ
Лучший отдых - это смена деятельности. Чередуй сложные задачи с приятными делами.
30 мин пописала доклад, 10 мин сварила и выпила любимый какао на кокосовом.
5. СПОРТ
Во время занятий спортом вырабатываются гормоны-нейромедиаторы (дофамин, эндорфин, адреналин и окситоцин), которые улучшают самочувствие человека, приносят радость и удовлетворение, тем самым повышая ресурс.
Не надо бежать марафон, 15 минут утренней зарядки вполне достаточно.
Лайк,
если понравилось
В комментариях
поделитесь вашими способами поддержки ресурса