В передачах о здоровье по аюрведе мне понравился рецепт индийского йога Камерона. Женщине, страдающей от бессонницы и перевозбуждения он посоветовал выпить на ночь теплое молоко со специями. Но без меда, так привычного россиянам.
В теплое молоко он рекомендует добавить щепотку шафрана, имбирного порошка и мускатного ореха. Подогреть, размешать и выпить стакан на ночь.
Получается ароматная, желтенькая, слегка жгучая смесь молока. Напиток укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудой и дарит приятные эмоции.
Мускатный орех можно убрать или заменить на щепотку соды, если есть лёгкий кашель.
Можно просто выпить молоко с шафраном или с имбирём по отдельности.
Пробуйте, экспериментируйте, берегите свое здоровье.
При необходимости и непереносимости молока, лактозы или компонентов специй советуйтесь с врачём.
Хорошего вечера!