Ежедневно мы сталкиваемся с разными ситуациями и разными людьми. В том числе и с токсичными.
Так как психика травмирована, то не слышим себя, не видим своих границ, не умеем их отстаивать, берем на себя не свою ответственность, принимаем близко к сердцу, переживаем, одним словом, собираем весь негатив на себя и это тянет из нас силы.
Хочу поделиться простым упражнением в таких ситуациях. Когда происходит что-то неприятное, спросите себя: "А это мое или нет? " И прислушайтесь к себе. Если внутри есть сопротивление, значит, это не ваша ответственность. Отдайте её другим. Если внутри есть понимание, что это ваше - работайте с этой ответственностью.
Так вы научитесь слышать себя в подобных ситуациях, меньше цеплять на себя негатив и брать только свою ответственность.