Во время засыпания малыша важно воздействовать на дополнительные каналы успокоения, чтобы помочь ребенку быстрее расслабиться и уснуть. Например, для аудиального канала можно включить белый шум или расслабляющую музыку.
Белый шум - это монотонные звуки, при прослушивании которых уху не за что зацепиться. Самыми любимыми видами шума у малышей считаются:
- шум дождя, пылесоса, фена, вытяжки на кухне, моря, льющейся воды,
- звук горящего потрескивающего костра, материнского сердца, неработающего канала телевизора,
- радиопомехи.
Существует целая серия исследований, которые показывают, что белый шум действительно способствует быстрому засыпанию и спокойному сну. К сожалению, механизм этого воздействия на данный момент остается для науки загадкой.
Что касается музыки, то ее следует выбирать очень осторожно:
- малыш может начать "следить" за мелодией и отвлекаться от засыпания;
- музыка со словами может давать смысловую нагрузку при засыпании, а не расслаблять;
- некоторые мелодии могут будоражить малыша перед сном.
Поэтому советуем выбирать спокойные колыбельные мелодии без слов, музыку для релаксации или классику.
Исследования показали, что малыши лучше всего успокаиваются под классическую музыку, но без резких музыкальных переходов. Для засыпания подойдут произведения В. A. Моцaртa, А. Вивaльди, К. Дебюсси, И. С. Бaхa, Ф. Й. Гaйднa.
В чем еще плюсы аудиального сопровождения во время засыпания малыша?
🎼успокаивающий музыкальный фон защитит малыша от постороннего или бытового шума. Что особенно актуально в жару, когда открыты все окна, а на улице кто-то кричит. Или в однокомнатный квартире, где нет возможности закрыть дверь в комнате, где спит ребенок.
🎼аудиозаписи можно брать с собой в дорогу, если вы собираетесь в отпуск или отдохнуть за городом или у друзей. Знакомые звуки напомнят малышу о доме, успокоят его в незнакомой обстановке и помогут быстро уснуть.
🎼до 4 месяцев белый шум помогает успокоиться и уснуть, так как напоминает ребенку те звуки, которые он слышал до рождения в организме мамы. По всем слышимым диапазонам он оказывается близок к тому, что происходило тогда, до родов. Эти воспоминания еще живы и оказывают успокоительное воздействие.
Читайте также "Волшебная сила колыбельных: как помочь ребенку уснуть с помощью голоса"
А вы используете белый шум или музыку при укладывании малыша?
Мы рассказываем о тонкостях и тайнах детского сна - от сонных аксессуаров и способа организации до подходящего по возрасту режима. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым, чтобы выспавшихся семей стало больше!