Из привычек складывается наша жизнь. Полезные привычки делают её эффективной и полноценной. Бесполезные и вредные либо активно разрушают наше существование, либо делают его похожим на бег в колесе или день сурка.
Поэтому сегодня я подготовила для вас подборку привычек, позволяющих оптимизировать и улучшить жизнь молодой мамы.
1. Планирование. Только адекватное.
- Не переусердствуйте! Больше 10 дел на день - это перебор. Особенно с маленьким ребёнком есть шанс не успеть их сделать. Увы, но невыполненные дела слишком часто вызывают чувство вины и снижают самооценку. Поэтому лучше запланировать меньше и всё сделать, чем потом мучиться угрызениями совести, что ничего не успеваете.
- Планируйте только реально важные дела. Старайтесь не засорять свой список мелкими ежедневными делами: почистить зубы, убрать суп в холодильник, заправить постель и т.д. (это имеет место быть лишь в случае, если вы вырабатываете привычку, например, протирать обеденный стол от крошек после еды. Но как только вы начинаете это делать на автомате, то освобождайте свой список)
- Планируйте на разные периоды: день, неделю, месяц, год. Так вам будет проще анализировать свою жизнь.
2. Сразу делать дела, выполнение которых занимает 2-3 минут. Разобрать пакеты с продуктами, пришить оторвавшуюся пуговицу, отправить сообщение, вымыть унитаз. Список бесконечный. Но если такие дела не откладывать на потом, а делать сразу - жизнь становится существенно проще.
3. Выделять 15 минут каждый день на решение неприятных, но важных задач. Нужно разобрать завал на балконе? Или составить актуальное портфолио? Или какое-то другое дело, которое вечно откладывается. Просто через "не хочу" делайте его по 15 минут каждый день. И в скором времени, оно сдвинется с мёртвой точки. А вы будете радоваться, что наконец-то с ним справились.
4. Вставать раньше всех. Для мам это особенно важно. Если у вас не чудо-муж, который обожает готовить завтрак и всех будить, то ранний подъем способен решить множество семейных утренних проблем.
5. Избавляться от ненужного. Дом обрастает ненужными вещами, телефон и компьютер ненужными файлами. Вовремя выкинутый хлам экономит огромное количество времени. Поэтому проводить регулярное расхламление - очень полезная привычка.
6. Проводить хотя бы один час без телефона. В современном мире так важно устраивать себе отдых без гаджетов. Тем более, что исследования показывают, что находясь без телефона, человек начинает более творчески мыслить, пропадает тревожность и улучшается концентрация.
7. Делать домашние дела вместе с детьми. Естественно, речь не о новорожденных и младенцах. Но 1+ уже смело можно давать веник, тряпку протирать пыль или поручить закладывать бельё в стиральную машинку. Тут даже важно не качество. Оно придёт со временем. Важно то, что ребёнок будет учится помогать с самого раннего возраста. Вы будете проводить больше времени вместе. Его развитие будет разнообразнее. И что немаловажно, вы будете делать домашние дела во время бодроствования ребёнка, а во время его сна заниматься тем, чем захотите.
Было полезно? Тогда жду от тебя лайка) А если хотите продолжение подборки о полезных привычках для мам, пишите в комментариях "+".
Хорошего и продуктивного дня!)