Мозг использует два способа мышления для решения любой большой задачи: сфокусированный и рассеянный.
Оба ценны, но служат совершенно разным целям.
Разбираемся что и зачем.
Люди постоянно находятся в поисках периодов сосредоточения – для работы, состояний потока, обучения...
Когда же разум «свободно блуждает, мы переходим к рассеянному мышлению. Это иногда называют нашим естественным образом мышления или режимом мечтания. Именно в этот момент мозг формирует новые связи и подсознательно обдумываем проблемы.
Хотя рассеянное мышление происходит под видом перерыва и рассредоточения внимания, наш ум все еще работает. Часто только после того, как мы выходим из этого режима, мы понимаем, что мозг действительно работает на нас.
Переход в данный режим может быть очень кратковременным, например, когда мы задумавшись смотрим в окно.
Оба образа мышления одинаково важны, но важна гармония между ними. Никто не может долго поддерживать сфокусированный режим. В какой-то момент нужно расслабиться и расфокусироваться.
Изучение сложных навыков - языка, игре на музыкальных инструментах, шахмат и т.д. - требует, чтобы оба режима работали вместе. Мы осваиваем детали в сфокусированном режиме, а затем понимаем, как все сочетается в рассеянном. Речь идет о сочетании творчества с исполнением.
Подумайте, например, как это работает, когда вы читаете. Читая конкретное предложение книги, невозможно одновременно отступить, чтобы обдумать все в целом. Только отложив книгу, можно составить целостную картину, выстроив связи между концепциями и осмыслив все это.
Это умственное колебание крайне важно. История изобилует примерами случайных открытий и идей, сочетающих рассеянное и сфокусированное мышление: Эйнштейн, Стивен Кинг, Томас Эдисон, Салвадор Дали… Во многих случаях широкое понимание происходило в периоды рассеянного мышления, в то время как конкретная разработка проводилась в целенаправленном режиме.
Итак, как же лучше совместить два режима вместе?
Один из способов - работать интенсивными целенаправленными импульсами.
Когда поток идей иссякает, сделайте что-нибудь, что способствует «блужданию» ума. Делайте упражнения, гуляйте, читайте или слушайте музыку. Мы естественным образом поворачиваем в сторону этого рассеянного состояния - смотрим в окно, ходим по комнате или варим кофе, когда становится слишком трудно сосредоточиться.
Но не выбирайте такие заменители, как социальные сети – они дают отдых, но не позволяют мозгу по-настоящему расфокусироваться.
Проблема в том, что действия, поощряющие рассеянное мышление, могут заставить нас чувствовать себя ленивыми и виноватыми.
Но наш мозг в конечном итоге будет умолять о перерыве в рассеянном режиме. Это может показаться потерей времени. Но помните -это необходимая часть для создания чего-то важного.