От жаркой погоды человек становится вялым, поэтому хочется как-нибудь себя взбодрить. Но стоит ли делать это при помощи кофе? Ответ дает врач-кардиолог.
День начинается не с кофе. А с чего же тогда? Еще и в жаркий день. Этот всеми любимый напиток в знойную погоду стоит отложить, во всяком случае, не усердствовать с его количеством. Об этом сообщает кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Асият Хачирова, пишет Лента.ру.
Специалист напоминает, что кофе обладает мочегонным действием, поэтому он способствует выведению жидкости из организма. Однако в жару поддержание водного баланса приобретает особенно важное значение. Если вы не можете обойтись без кофе, то чтобы возместить жидкость, которую у вас заберет кофе, стоит после одной чашки выпивать стакан воды. Можно сказать, что так вы выйдете в ноль.
А сколько стоит пить кофе летом? В этом вопросе лучше всего опираться на собственное самочувствие и желание. Если после очередной чашки кофе возникает тревожность, чувство беспокойства и тахикардия, это говорит о том, что норма явно превышена.
Кроме того, диетолог отмечает, что кофе не стоит смешивать с другими напитками. Это может увеличить нагрузку на сердце. Также некоторые сочетания будут слишком калорийными, например, если выпить кофе и апельсиновый сок. Так ваш организм вместе с кофеином получит фруктозу и сахар, а это точно лишнее в жаркую погоду. А если смешать кофе или чай с едой – можно недополучить железо. Такие напитки диетологи советуют пить примерно за 45 минут до еды.