Никогда на диетах не сидела раньше - не смогла бы голодать на гречке, так как люблю еду. Поэтому после четвертых родов мои бока увеличились на 20 кг и не желали худеть никак.
Нашла в интернете марафон похудения, бесплатно и решила попробовать что это за зверь такой.
Сначала со мной познакомились в ватсапе, а затем подключили к группе в телеграмм. На тот момент в группе было 8 человек. -"Маловато..." Подумала я. Странно, но осталась посмотреть что будет дальше.
В тот же день я почитала про ограничения в питании и условия пребывания в группе. Если кратко, то так: есть можно мясо и даже жареное. "На этом этапе я убедилась, что хочу остаться худеть на этом марафоне, жуя котлетку". Нужно на каждый прием пищи добавлять три вида жиров, масло сливочное, жирный сыр типа сулугуни и обязательно сало!
Тут я вообще обалдела от таких ограничений!
Обязательно много овощей и зелени и белковые продукты: яйца, мясо, рыба.
Приемов пищи три. Завтрак, обед, ужин. Все. Никаких перекусов.
Нельзя крупы, фрукты, некоторые овощи и под запретом любые продукты заводской переработки: колбасы, соусы, мучное и тд.
Условие в марафоне было такое: фотографировать свои завтраки, обеды и ужины и скидывать фото в группу.
У меня получались такие фото
В общем, скажу так. Так объедаться мне редко удавалось даже в самые праздничные дни.
Обязательным условием питания было выпивать до завтрака 0.5-1л воды и распределять еще 2л на весь день. Плюс 5000 шагов минимально. Ну, или просто полчаса, час физических упражнений.
Я выбрала ходьбу. Ох и уставала первые дни. Ну а как еще, с непривычки? Дома торчала, дети в садике гуляют, а я все дома.
В первую же неделю я полегчала на 3 кг. Объёмы еще были прежние, а вот реально худеть стала дальше, хотя вес уже не падал так быстро.
На марафоне девочки приходили и уходили, количество их не превышало 12 человек. А я все думала, в чем же интерес организаторов? Уже на второй неделе нам стали предлагать приобрести БАДы для похудения от какой-то сетевой компании...
В конце третьей недели нам сказали, что продолжат вести марафон только для тех, кто будет покупать эти препараты. А я не захотела, вышла и пошла дальше питаться по схеме.
Итак, за 21 день марафона я реально похудела на 6 кг и на 4-7 см в разных местах по объёму. Считаю очень крутой результат!
Вот только потом я стала читать про эту диету. Она называется кето. И ВОЗ не считает ее безопасной, да и многие специалисты тоже рекомендуют придерживаться ее дольше 3 месяцев.
А так да... И вкусно и не голодно.
Рекомендовать данную диету не буду, спрашивайте у вашего врача, во избежание нежелательных последствий для здоровья!
Всех благ, здоровья вам!
