С возрастом мы слабеем. К сожалению. Все меньше остается сил, все меньше энергии. Дела, которые когда-то выполнял легко, теперь даются труднее, и быстрее наступает усталость. Чаще хочется присесть и передохнуть. Это естественно.
Сделать себя сильнее и выносливее, стать энергичнее, конечно, можно в любом возрасте. Но многие, привычные способы и так все знают: длительные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, правильное питание и т.д. В общем, здоровый образ жизни плюс - отсутствие стрессов. Известный набор правил, помогающих сохранить здоровье и энергичность надолго.
Но я сейчас хочу напомнить ещё один способ, помогающий стареть медленнее и дольше оставаться сильным. Это очень простой способ, не требующий ни финансовых затрат, ни особых физических усилий. Всего лишь небольшая и несложная медитация на одной чакре.
В теле человека находится семь энергетических центров, которые и называются чакрами. Работа со всеми чакрами даёт, конечно, результаты удивительные и прежде всего - силу, молодость и здоровье. Но я уделю внимание лишь одной чакре, самой нижней и самой главной - Муладхаре. Она расположена чуть пониже копчика, и от неё зависят все остальные чакры и общее физическое состояние человека. Именно в Муладхаре сокрыта его сексуальная энергия, которая, по сути, является источником для создания новой жизни.
Если энергия используется по прямому назначению - на свет появляется новый человек. Если эта энергия сублимируется - рождается что-то иное: новая вещь, новое произведение, какое-то новое изделие и т.д. Эта же же чакра ответственно за исцеление. В любом случае, Муладхара - основа жизни, она даёт энергию всем остальным чакрам, всему организму, она даёт ему силу. Цвет Муладхары - красный.
С возрастом, в силу нашего образа жизни, привычек, особенностей мышления и поведения функции этой чакры начинают угасать. Энергии в человеке постепенно становится меньше. Чтобы замедлить этот процесс, нужно просто почаще вспоминать об этой чакре и почаще концентрировать на ней свое внимание. Один-два раза в день минут по 5-10 - вполне достаточно. Можно представить её в виде цветка. Неважно, какой образ придёт в голову или не придёт вообще - не это главное.
Стоит лишь сконцентрировать внимание на этой точке в теле, как мгновенно чувствуешь прилив тепла к ней и - прилив сил. Чакра начинает как-будто пульсировать. Нужно постараться удержать свое внимание на ней хотя бы несколько минут. Если это маленькое упражнение практиковать ежедневно, становишься реально сильнее и энергичнее, и выносливее. Слабость и депрессивные настроения как рукой снимает.
Мы пробуждаем свою нижнюю чакру, и мы пробуждаем новую энергию, поскольку Муладхара и является источником новой энергии. Такая практика на постоянной основе замедляет старение и омолаживает организм.
Просто лечь на спину, закрыть глаза и сосредоточить внимание на этой точке тела - в самом его низу, чуть пониже копчика. И удерживать это внимание несколько минут. Вот и все. Результат такого упражнения обычно чувствуется практически сразу. Если нет - значит, образовался застой энергии и придётся приложить чуть побольше усилий, чтобы пробудить чакру. Просто заниматься изо дня в день, и позже результаты появятся обязательно.
Стоит ещё добавить, что в зрелом возрасте эту часть тела нужно всегда держать в тепле, никогда не переохлаждаться. Нательное белье - только из натуральных тканей. Хорошо работает красный цвет белья, он тоже помогает пробуждать энергию.