Добрый день, уважаемые читатели.
Все мы знаем о том, что витамин Д очень важен для нашего организма. об этом написано много блогов снято много видео. Поэтому повторять зачем нашему организму нужен витамин Д я не буду.
В этом блоге предлагаю рассмотреть конкретное влияние доз витамина Д на конкретного человека.
Итак, в 2019 году мне исполнилось 39 лет. Мой вес составлял 127 кг.
Работаю в офисе, сидячая работа по 8-10 часов в день.
В какой-то момент я почувствовал себя плохо и решил сдать анализ на витамин Д.
Результат Вы видите на картинке.
Результат - 30 единиц. Мы видим, что это означает недостаточность.
После этого я решил принимать витамин Д как БАД в таблетках.
В интернет-магазине я выписал самый дешёвый витамин Д 5000 IU.
Следующие два месяца я принимал витамин Д 5000 IU каждый день.
Затем снова сдал анализ. Результат Вы видите ниже.
Результат - 61 единица, меня очень порадовал. Честно говоря, я ожидал что результат будет больше.
Я видел несколько блогов, в которых люди рассказывали о том, что у них был низкий витамин Д и врач по результатам анализа назначил медицинскую дозу 10.000 единиц и за 2 месяца у них витамин Д поднялся к 80 единицам.
80 единиц - это то значение к которому необходимо стремиться для качественной жизни.
Также в Интернет я видел много блогов о том, что максимальная ежедневная доза витамина Д, рекомендуемая врачами, составляет от 400 до 2000 единиц максимум.
Далее, я решил плавно худеть. Стал еженедельно заниматься ходьбой, гантелями отжиматься и приседать.
В результате за 2 года мой вес сократился до 112 кг. Витамин Д продолжаю принимать каждый день в той же дозе 5000 единиц. Иногда забываю его выпить, то есть почти постоянно его принимаю.
В итоге в мае 21 года я ещё раз сдал анализ.
Результат 48 единиц. Видим, что результат значительно снизился.
Говорят, что чем меньше вес человека, тем меньше витамина Д ему необходимо. Здесь же видим, что вес уменьшился но и показатель витамина Д также уменьшился. Связываю это с еженедельными занятиями физкультурой. Витамин Д дополнительно затрачивается на процессы организма связанные с работой мышц.
Вывод: при ежедневном приёме 5000 единиц и еженедельных занятиях физкультурой не происходит передозировки и поднятия результата даже до уровня 80 единиц, который многие блогеры считают уровнем качественной жизни. При весе > 100 кг.
Подчеркну, что перед принятием решения о приёме витаминов необходимо проконсультироваться с врачом. А так же сдать анализы для полноценного понимания именно Вашей ситуации.
С Уважением к Вам и Вашему мнению
Штемпель.
________________________________________________________________________________________
Поставьте лайк, чтобы как можно больше людей увидели информацию.
________________________________________________________________________________________
Статьи в блоге:
№001. Акция против вакцинации.