Рассказываю о нестандартных спортивных снарядах, которые смогут совершено по-другому прокачать ваше тело и проверить вас на прочность
Как все привыкли тренироваться? В чудо-тренажерах с резиновыми ручками, чтобы ни в коем случае не стереть ладошки. Любители «хардкора» тренируются в перчатках со штангами и гантелями, потому что свободные веса – для настоящих монстров. Совсем отбитые тренируются с гирями, потому что гиря – топ.
Ну а мы с вами в этой статье рассмотрим объекты и предметы, которые можно использовать в качестве спортивного инвентаря и за которые вас, скорее всего, закроют в дурку (но это не точно).
Природные камни
Найти тяжеловато, но эффект от тренировки с камнями просто невероятный. Ни один снаряд не сможет проработать ваше тело под такими же углами, как здоровый валун, найденный на улице. Камни могут быть самой разнообразной формы, что заставит работать не только ваши мышцы, но и смекалку.
Камень можно забрасывать на плечо, перекидывать его, приседать с ним на плече, выполнять медвежьи приседания. Некоторые камни можно жать стоя и толкать одной рукой. Что бы вы ни делали с камнем – польза будет стопроцентной.
Бревна
В силовом экстриме есть снаряд с таким же названием, который представляет собой бревно с двумя ручками. Но мы пойдем дальше и возьмем самое настоящее бревно, которое украдем у медведя в лесу. Выбирайте такое бревно, с которым вам удобно будет взаимодействовать. Не нужно искать вековой дуб, но и березовый кустик тоже лучше не трогать
Что делать с бревном? Все, что вам хочется. Его также можно жать, с ним можно приседать, но самое интересное – с ним можно жонглировать (крутить бревно вокруг своего тела разными способами). Жонглирование бревном было распространено на Древней Руси, поэтому самое время вспомнить старообрядческие забавы.
Наковальни
Следующие два снаряда весьма трудны для нахождения, но если вы их раздобудете – считайте вы нашли золото.
Наковальня – крайне специфичный снаряд, который будет взаимодействовать с вашим телом максимально жёстко и беспощадно. Наковальни бывают самых разных форм и размеров, поэтому с одними наковальнями можно «качать хват», а в другими заработать себе несколько грыж и протрузий.
Наковальню также можно закидывать не плечо и приседать, можно выполнять некое подобие приседаний Зерхера, можно жать над головой, а можно попробовать и жать лежа (но это очень опасно). Во всяком случае, физическая работа с наковальней крайне позитивно скажется на вашем физическом развитии.
Рельсы
Рельсы тоже трудно найти, но если найдете – будет круто. Рельсы можно считать металлическим аналогом бревна, поскольку их спортивный функционал примерно схож, а удобство в использовании и у того, и у другого стремится к нулю с библейской скоростью.
Единственный момент – с рельсой можно выполнять становую тягу, хотя это также зависит от рельсы. Громадный плюс всех описанных предметов – вам нужно поработать головой, перед тем как использовать, ибо кидаться на них сходу равно самоубийству.
Бордюры
Снаряд, по редкости сопоставимый с камнями, и, наверное, самый удобный в использовании из списка. Взаимодействовать с бордюром намного проще и приятнее, чем с камнем или наковальней, ибо бордюр – гладкий и адекватный.
С бордюром можно придумать намного больше упражнений – от становой тяги щипковым хватом, до подъема на бицепс и жима одной рукой. С тяжелыми бордюрами можно приседать на плечах, легкие можно использовать для прокачки хвата. Вас ограничивает только фантазия.