Банан — это суперплод, который обладает множеством питательных свойств. Рассмотрим, что входит в его состав, какую пользу для здоровья он несет и какими полезными веществами наполнен?
Состав и полезные вещества
Банан является превосходным источником питательных веществ:
Витамин А;
Тиамин;
Рибофлавин;
Ниацин;
Пиридоксин;
Витамин С.
В составе незрелого банана обнаружен витамин К в изобилии. Кроме того, многие исследования указываю на то, что банан также полностью заполнен разными минералами, такими как магний, калий, фосфор и даже кальций. Таким образом, ежедневное употребление бананов — это очень простой способ включить много полезных веществ в ваш ежедневный рацион.
Содержание углеводов
Бананы ценятся за огромное количество углеводов. Ключевым источником энергии для нашего тела и мозга являются углеводы. Банан — это углеводный плод, содержащий быстро усваиваемый крахмал. В свою очередь, быстро усваиваемый крахмал переваривается и разлагается до глюкозы в течение 20 минут. Таким образом, банан является быстрым источником энергии для тела.
Банан является источником неперевариваемых углеводов. По мере созревания плодов содержание углеводов увеличивается, а содержание крахмала уменьшается, так как он превращается в растворимые сахара, такие как глюкоза, фруктоза и сахароза. Другие сахара, такие как мальтоза и рамноза, также присутствуют в составе бананов, но в очень малых дозах.
Польза бананов для здоровья
Банан — это недорогой плод, который очень полезен для здоровья.
Положительные свойства банана включают в себя:
- благотворное влияние на кишечник;
- мгновенное обеспечение энергией для физических нагрузок;
- защита сердца;
- снижение уровня холестерина;
- состав банана изобилует такими веществами, как антиоксиданты и полифенолы, что приводит к повышению иммунитета.
Банан, как лекарственное средство
Банан при стенокардии. Банан с медом уменьшает боль в груди и предотвращает стенокардию. Возьмите средний банан и намажьте его мякоть медом — достаточно 20 грамм. Съедайте такой медовый банан один раз в день на пустой желудок на протяжении 18 дней, чтобы ощутить пользу для вашего здоровья.
Банан при частом мочеиспускании. Банан с порошком амлы или ее соком помогает уменьшить частое мочеиспускание и предотвращает никтурию — частое мочеиспускание ночью. Возьмите средний зрелый банан и перемешайте его мякоть с 5 г порошка амлы и 5 г коричневого сахара. Ешьте эту смесь один раз в день в течение 12 дней на регулярной основе.
Другие публикации автора:
3 неприхотливых комнатных растения
Искусственный интеллект поможет найти партнёра
Больше одной кошки в городской квартире - ошибка
Так же не забывайте подписываться на нашу группу в ВК, там мы запустили конкурс для подписчиков.