Известная российская спортсменка Татьяна Волосожар месяц назад родила сына. Вот не так давно она написала в своем аккаунте в Инстаграм, что ее сыну Теодору месяц. А еще заявила, что уже планирует свое возвращение в фигурное катание.
«На самом деле я не планировала засиживаться дома. Мне хочется поскорее прийти в комфортную для себя форму, хочется встать на коньки, и кататься-кататься-кататься. Из-за беременности я довольно долго не стояла на льду, и вот сейчас готова полностью вернуться в строй», - заявила фигуристка.
Как это происходит и когда женщина может вернуться в спорт?
Конечно, все индивидуально, но большинство спортсменок занимаются разными активностями во время беременности до последнего. Конечно на 9-м месяце никто не будет вставать на коньки, это банально опасно, но спортсменки хотят двигаться и находят для себя какие-то более легкие виды спорта, им, как правило, хочется что-то делать всю беременность, поэтому они не теряют форму так сильно, как могли бы.
А дальше, конечно, после родов у многих происходит «рестарт». Многие профессиональные спортсменки признаются, что роды даже дают им краткосрочное улучшение показателей!
Да, как ни странно!
Все дело в том, что женщина после родов получает определенный заряд энергии, гормоны по-другому ведут себя, организм настраивается на трудный период, когда нужно быть сильнее, выносливее, и спортсменки-то уж знают, что с этим делать, поэтому многие используют это не только для воспитания своего новорожденного малыша, но и для того, чтобы быстро вернуться в спорт, вернуть себе форму и воспользоваться таким приливом сил.
В основном, девушки начинают свои первые тренировки уже через несколько недель после родов, если те прошли хорошо, а через несколько месяцев возвращаются более-менее в нормальный график.
Многие спортсменки отказываются от кормления малыша, чтобы повлиять на свой гормональный фон нужным образом. Но далеко не все. Некоторые и кормят ребенка, и в спорт возвращаются быстро. Однако, отказ от кормления — это определенный способ «хакнуть» свой организм, иногда спортсменки даже планируют беременность, отказываются от кормления и начинают показывать результаты даже лучше, чем до беременности. Но, конечно, не сразу.
Например, биатлонистка Анастасия Кузьмина уверена, что после родов еще около 9 месяцев нужно для восстановления, это время требуется организму, чтобы прийти в ту форму, которая была до начала беременности.
Кто-то из лыжниц и гимнасток возвращался в спорт где-то через год. Кто-то чуть больше.
Но определенно первые тренировки Волосожар уже вполне может проводить даже спустя месяц после родов, но на соревнованиях ждать ее стоит не раньше чем в следующем году.