1 Способ. Это конечно же подумать о хорошем.
2 Способ. Уже интереснее этот способ 5-4-3-2-1. 5глаз-4рука-3ухо-2нос-1рот (посмотреть на 5 разных объектов, описать их, потрогать 4 разных объекта, услышать 3 звука, почувствовать 2 разных запаха и ощутить 1 вкус)В завершении один глубокий вдох-выдох животом.
3. Это завести себе небольшую подушку и когда вы злые побить эту подушку это избавит вас от стресса.
4. можно полопать воздушные шарики если они у вас есть это тоже поможет!
Спасибо что прочитали мою статью!
