В предыдущих статьях я раскрыла две первых темы о привычках и мышлении, здесь же напишу о самой интересной и, на мой взгляд, сложной части развития: через душу, повышая духовность-умение любить.
Умение любить и принимать любовь открывает многие двери.
Хоть и не было ни одного запроса раскрыть эту тему, всё же обращу на неё ваше внимание, так как раньше, к счастью уже очень давно, я думала, что духовное развитие - это в храмы ходить, молиться, обряды соблюдать, ну или медитировать в уединении, при этом накладывая на себя всевозможные аскезы.
Так вот, скажу я вам, НЕТ!
Дело совсем не в этом, не в том, чтобы вести аскетичный образ жизни, хотя это тоже рабочий инструмент.
Речь здесь пойдёт о любви.
О любви к себе, к Миру, к близким, о любви к жизни.
А начинается всё с малого: с любви к себе.
И это не об эгоизме.
Это о внимании к своему телу и душе, о понимании их сигналов, о действиях направленных во благо, а не во вред, об осознанности и развитии.
На самом деле, тема очень глубокая для проработки.
Поэтому, для начала лучше определить где вы в данный момент находитесь и что у вас на сегодня с этой самой любовью.
Ответьте себе честно на вопросы из чек листа (ниже по тексту !), выберите состояние в котором вы находитесь сегодня, оценив по десятибалльной шкале.
! Чек лист для определения состояния любви к себе:
1. На сколько я сегодня счастлив/а?
2. Говорю ли я правду о любви себе, своей семье, окружающим?
3. Все ли части тела я в себе люблю?
4. Направляю ли я внимание туда, где меня что то не устраивает?
5. Как чувствует себя моё тело?
6. Уделяю ли я внимание своему состоянию в моменте?
Если ответы на вопросы получили оценку 8 и выше, то у вас всё в порядке с любовью к себе.
А если оценка ниже 8, то стоит задуматься и начать предпринимать конкретные действия, чтобы исправить положение дел.
Понимаю, что сейчас сразу возникает вопрос: и что сейчас с этим делать?
К сожалению, универсального ответа нет.
Его просто не существует.
Так как каждый находится в этом вопросе на своём уровне.
На каждый из вопросов этого, сильно урезанного, чек листа у вас свой, не похожий ни на чей другой ответ.
Соответственно и работа предстоит каждому индивидуальная, в зависимости от его картины на сегодня.
Но, к счастью есть универсальные инструменты, с помощью которых можно улучшить практически любую ситуацию.
Для примера, самый доступный инструмент: научитесь хвалить себя за любое, даже самое маленькое завершённое дело.
Можно в конце дня записывать в блокнот все завершенные дела, даже такие маленькие как, например: тщательно почистила зубы перед сном. Я молодец!
Если есть желание, делитесь в комментариях каких оценок в ответах на вопросы у вас больше всего.
И по традиции: ставьте +, если тема интересна.
Всех обняла
Все мои практики собраны на канале в телеграмм, подписывайтесь: https://t.me/nataliyabeglova
Также приглашаю вас на мой YouTube канал, переходите по ссылке и подписывайтесь: https://www.youtube.com/channel/UCdpRzHfBekT47edayQp36GA
