Сев на диету, предполагающую ограничение калорий, мы часто сталкиваемся с изменением качества жизни -- раньше можно было кушать, что хочется, а теперь приходится есть фиговый лист, курогрудку и гречку. Желательно, без соли.
Но, недавно миф о вреде сахара все-таки начал развенчиваться: торт не стоит есть потому что, если впихнешь его в дневной калораж худеющего, останется мало калорий на то, чтобы покушать то, чем действительно насытишься.
Тем не менее, употребляя 1500 в день (а есть меньше уже вредно), рано или поздно сталкиваешься с ПМС, когда желание есть увеличивается, или тортиками, снящимися каждую ночь, хотя ты их не ешь, обычно, в принципе.
И каждую ночь, во сне, ко мне приходит кусочек торта, манящий в пищевой разврат, к которому меня приучили еще в детстве, когда "сначала в KFC, а потом купим домой торт"
Мои родители довольно полные и менять пищевые привычки не хотят. Говорят, что это их единственная радость. Поэтому сейчас, когда я стою на скользкой дорожке возвращения к розовому тортику, стараюсь к ним не ездить -- это как ограждение алкоголика от бывших друзей-алкоголиков: тебе, непременно, предложат рюмочку за встречу, а через 15 минут ты обнаружишь себя, в свинском состоянии, в канаве. Мой брат, живущий с мамой и папой, вернулся после армии и тоже стал набирать. Раньше ел средненько, сейчас питается наравне с батей. В бате 120 кг, если что. В маме 94, кажется.
Итак, что есть из сладенького, чтобы не сорваться?
Тренер Ярослав Брин советует всем сахарозаменители, ибо в них энергетической ценности нет. Он, например, делает себе желешку из Пепси 0 ккал.
Я пью колу с сахарозаменителем, ведь в ней нет калорий -- а, как известно, нам нужно соблюдать дефицит калорий. Кстати, советую посмотреть блог Ярослава Брина на Youtube и Дзен -- он очень хорошо рассказывает о питании. В отличии от меня, этот человек -- профессиональный тренер.
Так что, если не можете прожить без газировки, у вас есть выход. То же самое касается энергетиков -- Red bull без сахара прекрасно восполнит ваши боли.
Вместо тортиков есть такое спасение:
Многие до сих пор считают, что летом надо худеть на тазике черешни и арбузе. Разочарую: там такой же сахар, как в тортике. Плюс, нет белка. День без белка -- это не день. Мучение.
Если сладкая мороженка влезает в ваш КБЖУ, то берите смело. В мой влезает. Я ем мороженку и худею.
Вчера съела 30гр шоколада (150 ккал) тоже вполне вкусно и вполне малокалорийно.
Итак, благодаря тому, что я кушаю разную пищу и даже сладкий сахарок в умеренном количестве, мой мозг продолжает работать, я худею и все хорошо. Не срываюсь. Но розовый торт продолжает сниться, ибо вредные привычки за месяц не испаряются. Но поддержать себя, тем не менее, можно и нужно.