Вес стал еще чуть меньше + показываю блюда за несколько дней.
Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
27.06.21. Одурела от жары. Все-таки +35 - это чересчур. Мягко говоря. Не хочется есть. Невозможно спать. Страшно выходить на улицу.
Но вроде идет на спад, осталось пережить 2 аномально жарких дня.
3 дня ничего тут не писала, расскажу все оптом)
Вес гулял немного:
Сегодня уже 78.8. Новая цифра, которой я рада. Итого эту неделю я начинала с весом 79,8, заканчиваю на 1 кг меньше.
Маловато сейчас белка в рационе. Мне это не нравится, но есть в такую жару хочется только что-то легкое.
Про активность. Тут, в целом, неплохо. Вечером иду погулять, когда жара спадает. В среднем, тысяч 10-12. Но иногда и больше)
В выходные много, прям много плавала, на берег почти не вылезала.
Покажу блюда нескольких прошедших дней.
Котлеты из курицы и капусты. Выручили эти котлеты, приготовила целую форму впрок и ела несколько дней.
Черешня в ход пошла активно. Это - моя любимая ягода. Ем каждый день по 2 раза)
Разумеется, холодный борщ.
С картошкой и без.
Белковый салат: кальмары, яйца, яблоко, заправка - йогурт + горчица.
Когда что-то надо в себя закинуть, но есть и готовить совсем не хочется:
Помидоры нарезанные, намазанные йогуртом с чесноком и солью, сверху посыпаны тертым сыром, ну и маслины с редиской в придачу.
Омлет с овощами.
Грудка запеченная в духовке, к ней - йогурт с чесноком. Красное сухое в честь субботы)
На природу оба выходных брала овощной сок вместо еды. Люблю его, сытный. Лучше, чем плюшки таскать.
Вот такие дела. Постараюсь как-то на следующей неделе больше белковой еды сделать. И планирую по возможности вечерами выбираться на водоем активно плавать.
Всем худеющим - бодрости, мотивации, отличных результатов! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.