Самое сложное тут - понять за счет чего восстанавливаешься. За счет своих сил или за счет чужих. Вначале конечно без чужой помощи никак нельзя. Нужно набрать инерцию, хоть какой то разгон. Это как замкнутый цикл - ты без сил, аккумуляторы пусты и сил не хватает, даже чтобы покдлючить провод зарядки. Нужно немножко, сначала один шаг, а он даст чуть-чуть сил. Особенно когда поверишь, что восстанавливаешься, даст силы для второго шага. Так вот без чужой помощи тут не обойтись. Но потом, это четко должны быть только свои силы. Чужими могут быть обстоятельства, события, терапия, какие-то дела. Но это все должно откликаться и управляться изнутри. Воля должна идти в первую очередь. Потому что снаружи много кто сможет помочь - этот мир чудесен, есть просто люди, есть секс, есть алкоголь, есть крутые психоаналитики, есть массаж, можно даже эмоций закупать в виде банджи, каякинга, гор и чему угодно. Все есть. Но запрос на то или иное, должен идти изнутри. Вот сейчас например мне нужен массаж и это не значит, что если он есть то хорошо, если нет, то и ладно. А прям нужен. Идешь и заказываешь. Куда угодно - в салон, домой, в подвал к шаману, это не важно. Главное методом проб и ошибок найти то, что будит силы внутри. Они ведь не пропали полностью. Человек полностью не выгорает. У него всегда есть источник энергии внутри, надо до него достучаться, потому что он мог притухнуть или измениться и надо искать новый. В любом случае он есть. И надо искать что позволяет его будить и построить с ним связь.
Некоторые обстоятельства вокруг могут только казаться полезными, но на самом деле отбирают больше сил чем дают. Или дают нечистую энергию - ту, которая не дает расти. Вроде приехал кусок, а на завтра опять чувствуешь себя тухлым. Вот постепенно, перебором, подбором надо искать, то, что заряжает в долгосрочной перспективе.
Дальше у каждого своя мотивация, свои внутренние демоны - они тоже никуда не делись, тут они родненькие. Они - очень крутой проводник энергии, они еще как могут расшевелить тебя. Надо просто искать баланс. Не обязательно выглядеть красивым для всех, удобным. Демоны, если дать им сил, растащат на части, потом не соберешь, но они нужны.
Постепенно новые привычки будут входить в жизнь. Сами по себе. Будешь заново строиться. Как ни странно, влияние на то, какие вещи брать, а какие не брать очень маленькое. Главное - пусть хоть что-то входит. И тут как на войне - все можно. Любые способы подходят, если приносят результат. Не страшно выглядеть некрасивым или наломать дров. Если восстановишься, то потом починишь все, а если нет, то и не важно будет. Тут полный контроль внутреннему ребенку и спонтанности. Пусть играет, раз взрослые не смогли. Сначала люди помогают, а потом начинай использовать мир, как свой магазин игрушек. Беги от всех, кто не то, что забирает у тебя энергию, а просто хотя бы не дает. Правдами или неправдами иди туда, где твоя энергия будет просыпаться.
И конечно должен сказать, скорость изменений пиздец какая маленькая. Иногда кажется, что ее и нет почти. Непонятно чем ее измерять. Помогает вести дневник хороших событий и каждый раз себя хвалить.