Проблема конечно очень распространена в наше время, так как с возрастом обмен веществ в нашем организме начинает медленнее соображать и приводить себя в хорошую форму становиться всё тяжелее и тяжелее. Особенно с режимом нашей жизни (конечно не хочу за всех сказать) но у большинства это дом, работа, дом. И что бы заставить себя пойти в зал либо начать питаться "правильно" нужно перешагнуть через себя и шаг этот не слишком уже и простой. В этой статье хочу привести несколько советов по поддержанию себя в хорошей форме и даже лишится нескольких противных килограмм. И вуаля через неделю вы заметите разницу на весах.
Проблема конечно очень распространена в наше время, так как с возрастом обмен веществ в нашем организме начинает медленнее соображать и приводить себя в хорошую форму становиться всё тяжелее и тяжелее. Особенно с режимом нашей жизни (конечно не хочу за всех сказать) но у большинства это дом, работа, дом.
И что бы заставить себя пойти в зал либо начать питаться "правильно" нужно перешагнуть через себя и шаг этот не слишком уже и простой.
В этой статье хочу привести несколько советов по поддержанию себя в хорошей форме и даже лишится нескольких противных килограмм.
- выпивайте много воды - 35ml на 1 кг веса: т.е. вы к примеру весите 80 кг значит 0.035*80 = 2.8 л воды в день нужно;
- отказываемся от мучного (булочки, печенье, кексы);
- отказываемся от сахара;
- отказываемся от майонеза
И вуаля через неделю вы заметите разницу на весах.