После проливных дождей и холодов наконец настало лето. Долгожданное солнце принесло нестерпимую жару. Вот уже неделю температура на столбике термометра ночью спускается до 24, а днём взлетает до 34. На самом деле, с этим явлением мы сталкиваемся каждое лето. Ждём тепла, как манны небесной, а затем страдаем от жары.
Как же адаптироваться наилучшим образом, и чувствовать себя комфортно? Как научиться легко переносить жару?
Кондиционеры не в счёт. От них вреда зачастую больше чем пользы. Да и наши прародители кондиционерами не пользовались, и на жару не жаловались.
Два простых и эффективных способа для улучшения самочувствия в жару
1. ПИТЬЁ ГОРЯЧИХ И ТЁПЛЫХ НАПИТКОВ
В виде зелёных чаёв, заваренных травяных настоев, и просто воды с добавлением лимона или яблочного уксуса, но без сахара. Такие напитки утолят жажду и увлажнят организм изнутри.
Конечно, вода, настои, компоты комнатной температуры, в меньшей степени, но тоже помогают справляться с жарой.
Рецепт полезного прохладного настоя из обычных свежих сорванных трав
Напротив, холодные напитки приводят к активному потоотделению и быстрой потери влаги организмом. Жажда не утоляется, пить хочется ещё, нагрузка на почки увеличивается. Кроме того, в жару ещё и простудиться легко, из-за перепада температур. Вывод: холодное и сладкое в жару вредно употреблять.
На Кавказе люди любят пить в жару натуральное виноградное вино. Несладкое на вкус, наполовину разбавленное водой, и комнатной температуры.
Крепкие же спиртные напитки в жару не пьют, так как они надрывают сердце.
А вот в средней Азии, в жаркое время года, люди всегда распивали горячие чаи. В Индии также, в жару пьют горячий имбирный чай с лимоном и мятой, или массалу – горячий чёрный чай со специями и молоком.
Живя в Индии, я всё время пила этот вкусный горячий чай, довольно сытный и великолепно утоляющий жажду.
2. ОХЛАЖДЕНИЕ ТЕЛА И ГОЛОВЫ
Намочите натуральную хлопчато-бумажную или шёлковую ткань. Отожмите её, разверните, и накиньте на плечи.
Или оберните платком вокруг шеи. Носите, пока не полегчает.
А можно просто намочить ткань, отжать, и протереть ею всё тело.
Если нет возможности намочить тело, намочите голову тёплой или комнатной водой, но не холодной. Можете обернуть голову мокрым платком, или надеть мокрую кепку. Хорошо помогает и облегчает состояние в жару.
Эти 2 верных способа мы применяли, путешествуя по Индии, где солнце палило нестерпимо. Бредёшь вдоль океана, окунулся в одежде, намочил голову, и идёшь дальше, пока не высохнет. Полдня в одну сторону, полдня обратно. По пути останавливались в прибрежных кафэшках перекусить и попить масалы.
В качестве бонуса, за то, что дочитали до конца, предлагаю вашему вниманию ещё один простой и эффективный способ на каждый день.
В небольшой флакон с пульверизатором налейте воду и носите с собой в сумочке. Периодически брызгайте из неё себе в лицо, на волосы, шею, плечи, руки. Это увлажнит кожу и улучшит общее состояние и самочувствие.
Если Вы посчитаете информацию актуальной или полезной, не стесняйтесь, проголосуйте пальцем вверх.
С любовью и благодарностью к Вам, мой дорогой и драгоценный читатель