Как спастись от жары без кондиционера (21 проверенный рабочий способ)

Как пережить жару дома и на работе

Жара свыше 38 градусов, установилась во многих регионах не только нашей страны, а установка кондиционера удовольствие не дешёвое. Стоимость так необходимого сейчас агрегата около 30 тысяч рублей. Ещё 10-15 тысяч просят за его установку. Да ещё и в связи с наплывом клиентов ждать установки придется 1-1,5 месяца, а к этому времени жара возможно спадет и необходимость в нём опять исчезнет.

Как же облегчить себе жизнь в жаркую погоду, используя доступные средства?

• Меньше двигаться и подвергать себя физическим нагрузкам.
• Не есть горячую и тяжелую белковую пищу.

Пейте больше охлажденной жидкости

• Пить больше жидкости.
• Увлажнять одежду и головные уборы.

Как охладить помещение в котором вы работаете или отдыхаете?

Используйте вентилятор для создания потока воздуха

• Использовать вентилятор, ставя перед ним емкости со льдом или пластиковые бутылки с замороженной водой (я эффекта от льда не заметил, но вентилятор мне всегда помогает, даже если воздух в помещении теплый). Лучше использовать потолочный вентилятор, который при вращении отводит теплый воздух от находящихся в комнате людей. У нас они как-то не очень распространены, я использую обычный напольный.
• Закрывать все окна плотными шторами. Закрывать неиспользуемые помещения.

Я использую такие плотные рулонные шторы. Со стороны улицы они с отражающим блестящим слоем.

• Не открывать окна с солнечной стороны, за исключением случаев, когда есть ток воздуха и можно организовать «сквозняк», который будет охлаждать помещение.
• Избегать скопления людей. Каждый человек – это лишний радиатор отопления с температурой как минимум 36,6 градуса.
• Ограничить использование бытовой техники, компьютера, телевизора, лишних лампочек и т.п. Каждый прибор это тоже источник тепла, иногда очень сильный.
• Как можно меньше готовьте и кипятите воду. Или, по возможности, делайте это в прохладное время суток.
• Для охлаждения тела и головы используйте бутылки или грелки с холодной водой или льдом.
• Снимите теплые покрывала и пледы с диванов и кресел.

Чаще умывайтесь холодной водой и принимайте душ.

• Чаще принимайте прохладный душ.

Во время сна

• Спите в одиночестве на широкой кровати, чтобы можно было принять позу «звезды».
• Увлажните простынь или положите перед сном её в морозилку.
• Используйте прохладное постельное бельё. Некоторые советуют спать в свободной пижаме (не знаю, не пробовал).
• Охладите в морозилке гречневую или другую крупу и поместите её в наволочку.
• Место сна выбирайте как можно ниже к полу.
• По ночам и ранним утром, когда солнце ещё не «жарит» проветривайте комнату, открывая все окна в квартире или доме, создавая циркуляцию воздуха.

Следуйте рекомендациям. Пишите в комментариях свои способы борьбы с жарой.

Подписывайтесь на канал.

Изображения автора и с сайта Pixabay