Эффект заметен сразу же и держится как минимум полдня. При регулярном же применении можно и совсем лоб расправить или очень заметно его разгладить, как после ботокса.
Массаж делается лежа, можно прямо с утра, не вставая с кровати. Лежачие положение необходимо для нужной интенсивности нажатия. Сделать такой массаж сидя без напряжения плеч, шеи и затылочной области не получится.
Массаж делается основанием ладони.
Лежим так, чтобы шея не прогибалась, голова не заваливалась. Если ваша поясница висит в воздухе, согните ноги в коленях. Поясница прижмется к поверхности и расслабиться будет намного проще.
1. Расслабьте мышцы лица: разожмите зубы и слегка смокните губы. Глаза закройте, мышцы вокруг глаз тоже расслабьте.
2. Несколько раз со вкусом вдохните и выдохните, расширяя грудь и лопатки.
Во время массажа тоже дышите. Делайте это легко и свободно, без напряжения и задержки.
3. Сначала пройдитесь основанием ладони, как катком, по середине лба: от переносицы и далее, за линию роста волос.
Найдите свои болезненные области и раскачайте их все тем же основанием ладони. Не давите сильно, но добейтесь эффекта, чтобы кожа свободно двигалась под рукой, прямо ходуном ходила. Обратите особое внимание на границу лба и роста волос. Там часто кожа будто приклеена и поэтом не дает лбу и верхнему веку подтянуться и расправиться.
4. Повторите то же самое по обеим сторонам лба: от переносицы и до области висков. Проработайте всю область с обеих сторон.
Это можно делать как с каждой стороны отдельно, так и обе стороны одновременно. Отдельно делать предпочтительней, так как лица у нас несимметричны и области боли будут в разных местах.
5. Завершите массаж легкими успокаивающими поглаживаниями, будто пот со лба стряхиваете.
Чтобы усилить расслабляющий эффект, можно потпрукать. После массажа лба тпрукается намного легче и свободнее и вибрации доходят почти до самого темени, а то и дальше.
Про тпруканье: 30-60 секунд тпруканья два раза в день помогают расправить морщины, сэкономить на стоматологе и даже на психологе.
Вставайте после массажа аккуратно, через правый бок. Сначала сядьте, поддерживая себя руками, затем медленно вставайте на ноги, будто накатываясь спиной на стену. Шею выпрямляйте и голову поднимайте в последнюю очередь.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что такой массаж может вам навредить, то не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.