Книжные черви могут получить серьезные преимущества для своего здоровья и счастья. Хотите действительно извлечь выгоду из чтения? Возьмите старомодную печатную книгу.
Нет ничего лучше запаха старых книг или трещины на корешке нового. (К тому же у вас никогда не разряжается батарея.) Как оказалось, погружение в средство переворачивания страниц также может принести пользу вашему здоровью и счастью. Хотя все больше и больше людей владеют электронными книгами, можно с уверенностью сказать, что настоящие книги еще никуда не денутся, и эти преимущества чтения сохранятся (как и эти хорошие книги ).
88% , читающих электронные книги, продолжают читать и печатные. И хотя мы все за удобство цифровых загрузок и облегчение загрузки, мы не можем заставить себя расстаться с радостью от хорошего, старомодного чтения или некоторых классических книг. Когда мы говорим о здоровых привычках, мы могли бы также добавить в список книги для чтения: вот восемь разумных причин, чтобы читать настоящую книгу.
Повышает интеллект.
Как однажды написал доктор: «Чем больше вы читаете, тем больше вещей вы узнаете. Чем больше вы узнаете, тем больше мест вы пойдете ». Погружение в хорошую книгу открывает целый мир знаний с самого раннего возраста. Открытие словарного запаса через чтение (особенно чтение детских книг) приводит не только к более высоким баллам на тестах по чтению, но и к более высоким баллам в общих тестах интеллекта для детей. Кроме того, более сильные навыки чтения в раннем возрасте могут означать более высокий интеллект в более позднем возрасте.
Кроме того, это может повысить ваши умственные способности.
Регулярное чтение не только делает вас умнее, но и увеличивает умственные способности. Так же, как бег трусцой тренирует сердечно-сосудистую систему, регулярное чтение улучшает функцию памяти, давая вашему мозгу хорошую тренировку. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, с возрастом ухудшается память и функции мозга, но регулярное чтение может замедлить этот процесс и дольше сохранять остроту ума . Как сообщает The Huffibgton Post, частые упражнения для мозга смогли снизить снижение умственного развития на 32 процента .
Чтение может сделать вас более чутким.
Если вы потеряетесь в хорошем чтении, вам будет легче общаться с другими людьми. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science, литературная фантастика, в частности, может помочь своим читателям понять, что думают другие, читая их эмоции . Воздействие гораздо более значительно на тех, кто читает художественную литературу, чем на тех, кто читает документальную литературу. «Понимание душевных состояний других людей - это важнейший навык, позволяющий строить сложные социальные отношения, которые характеризуют человеческие общества», - написали о своих выводах Дэвид Комер Кидд и Эмануэле Кастано.
Перелистывание страниц может помочь вам понять, что вы читаете.
Когда дело доходит до фактического запоминания того, что вы читаете, вам лучше взять книгу, чем электронную книгу. Ощущение бумажных страниц под вашими пальцами дает вашему мозгу некоторый контекст, который может привести к более глубокому пониманию предмета, о котором вы читаете. Итак, чтобы воспользоваться преимуществами хорошего чтения, выберите книги с физическими страницами (и, возможно, одну из лучших книг).
Это может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера.
Чтение заставляет ваш мозг работать, и это очень хорошо. У тех, кто задействует свой мозг с помощью таких действий, как чтение, шахматы или головоломки, может быть в 2,5 раз меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера, чем у тех, кто тратит свободное время на менее стимулирующие занятия. В статье говорится, что упражнения для мозга могут помочь, потому что бездействие увеличивает риск развития болезни Альцгеймера, отсутствие активности на самом деле является ранним признаком заболевания или даже небольшими проявлениями каждого из них.
Чтение поможет вам расслабиться.
Есть причина, по которой можно прижаться к хорошей книге после долгого дня, - звучит так привлекательно. Исследования показывают, что чтение может помочь избавиться от стресса. Одно исследование 2009 года, проведенное учеными из Университета Сассекса, показало, что чтение может снизить уровень стресса на 69% . «На самом деле не имеет значения, какую книгу вы читаете. Погрузившись в увлекательную книгу, вы можете уйти от забот и стрессов повседневного мира и провести время, исследуя область воображения автора», - когнитивный нейропсихолог Дэвид Льюис сказал The Telegraph.
Чтение перед сном может помочь вам заснуть.
Cоздание ритуала перед сном, например чтение перед сном, сигнализирует вашему телу, что пора расслабиться и лечь спать . Чтение настоящей книги поможет вам расслабиться. Такие экраны, как электронные книги и планшеты, могут дольше держать вас в сознании и даже мешать вашему сну. Это относится и к детям: 54% детей спят возле маленького экрана, и, согласно исследованию, опубликованному в Pediatrics, в среднем из-за этого спят на 20 минут меньше . Так что потянитесь за буквально переворачивающими страницы, прежде чем выключать свет.
Чтение заразительно.
75% родителей хотят, чтобы их дети читали больше для развлечения, а те, кто хочет побудить своих детей стать книжными червями, могут начать с чтения вслух дома. В то время как большинство родителей перестают читать вслух после того, как их дети учатся делать это самостоятельно, отчет Scholastic предполагает, что чтение вслух детям в течение их начальной школы может вдохновить их стать частыми читателями, то есть детьми, которые читают пять-семь дней. в неделю для развлечения. Более 40 процентов частых читателей в возрасте от шести до десяти лет читали вслух дома, но только 13 процентов из тех, кто читал не часто ради развлечения, читали вслух. Время рассказывать - хороший способ вызвать интерес к хобби.