🌅🌡️☀️ На Урале вновь установилась жаркая погода, которая сменяется ливнями и грозами. Лето, как говорится, в разгаре. Но не каждый может перенести жару удачно. Особенно, дети, пожилые люди, и животные. К этому списку добавятся люди с хроническими заболеваниями и другими проблемами со здоровьем. На основе рекомендаций врачей рассказываем, как пережить жару и немного облегчить себе жизнь.
В первую очередь, врачи рекомендуют отказаться от курения. Если вы курильщик со стажем, то хотя бы стоит снизить употребление сигарет. Как бы это ни было парадоксально, именно курение усиливает раздражительность и общую слабость во время жары.
"Курение негативно влияет на все системы организма, но в первую очередь, на сердечно-сосудистую и нервную систему. Курение и жара вместе ведут к снижению работоспособности и негативно влияют на когнитивные функции", - рассказывает главный терапевт страны". - рассказывает главный терапевт страны Оксана Драпкина.
К списку рекомендаций выше добавим такие ⬇️
✅ Избегайте тяжелой и жирной пищи
✅От силовых тренировок и кардио-нагрузок лучше отказаться, оставив только легкую разминку, йогу, а также расслабляющие пробежки на рассвете или поздним вечером.
✅Носите легкую одежду из натурального хлопка. Лучше отказаться от синтетики. Не забывайте про головные уборы и солнцезащитные очки и средства
✅Пейте много воды. В целом, рекомендуется пить человеку 2 литра в день, а в жару такая потребность возрастает. Не забывайте про воду, это важно
✅Первыми признаками перегрева организма являются головная боль, раздражительность, снижение работоспособности, в редких случаях одышка, потеря сознания. Следите за своим состоянием, вызывайте врача не медля, если вам стало плохо
Как спасти животное от жары?
Для животных жара тоже представляет опасность. Особенно, если в квартире душно. Создавайте прохладу - включите кондиционер, вентилятор, откройте окна, развесьте влажные полотенца по дому.
- Для ваших домашних любимцев тоже должна быть приготовлена вода в больших количествах. Поставьте миски с водой разных местах дома. меняйте воду 2 или 3 раза в сутки.
- Смачивайте ушки, подушечки лап, живот прохладной водой два раза в день (коту или собаке)
- Если ваше животное не боится воды, устройте ему водные процедуры
- Не оставляйте пищу надолго, если вы кормите животное влажным кормом
- На кона ставьте москитные сетки (это просто для безопасности)
- И еще момент: можно просто положить влажное полотенце на кота, или положить кота на него. То же самое касается собак.
- Обращайте внимание на недомогание животного в жаркую погоду. Признаки перегрева животного - питомец задыхается, у него - рвота и слюнотечение, остекленевшие глаза, расширенные зрачки, кожа горячая на ощупь, он пытается встать или качается. Не медлите, вызывайте врача, сами везите питомца ко врачу
Будьте здоровы! Любите жару?