Все болезни от стресса, это мы знаем. Но без стресса жить не получается. Как тогда сделать так, что б стресс не перерастал в болезнь?
Главное – в нем не залипать. Жить дальше. Зайчик, убежав от волка, не сидит потом 2 года перекручивая эту погоню у себя в голове. Убежал – забыл, дальше поскакал.
Ок, это понятно, но как не залипать?
То, что Вам нужно сделать – это убрать одну или несколько из 3 составляющих:
1) Убрать драматичность – обесценить ситуацию (пофигисты живут дольше), найти плюсы (а в самых ужасных ситуациях они все равно есть), а еще лучше посмеяться (это лечит).
2) Снять изолированность – рассказать кому-то, что Вы чувствуете. Именно не что произошло, а что чувствуете. Вместо «меня уволили» - «мне страшно, что …, мне грустно, что…» и т.д.
3) Предупредить себя о том, что это случиться. Мысленно перемотайте свою жизнь незадолго до этого события и там скажите себе «да, это произойдет, это неизбежно». Тогда вы перестаете этому сопротивляться.
Вы можете сделать это уже в существующей ситуации или в будущем, потому что боли в жизни не избежать, но страдать от нее не обязательно
