Ну, например, стыдимся его :
— "Бояться стыдно, я уже немаленький" — значит нужно скрывать это неуместное чувство. Кто сказал, что бояться нормально только для детей? Но взрослые живут с таким убеждением.
Избегаем страх, как неприятное переживание. А вместе с ним избегаем действий, которые пугают. Так люди отказываются знакомиться и строить новые отношения. Бояться выйти из слияния, обозначить свои границы, заявить о своих правах, просто сказать "Нет".
Всеми силами стараемся не замечать страх и ищем знакомые способы отвлечься. Например, заедаем неприятное чувство или уходим с головой в работу. Кто-то уходит в свою зависимость (химическую, игровую и другие).
Скрываем страх, боясь, что тебя увидят таким, какой ты есть. Отказываясь признать свою уязвимость, тратим много энергии на поддержание своего "сильного" образа. И еще больше сил уходит на подавление "слабой" части.
Бывает, что не распознаем чувство страха, а сразу впадаем в сильную злость. Ведь злость дает возможность почувствовать свою силу, энергию, готовность сражаться со всем миром. И это более ресурсное переживание, чем замирание страха.
Подавляем, даже не допускаем до осознания. Уходим в отрицание, рационализацию и другие способы защиты от чувств. И запертый в теле страх начинает выдавать разные симптомы от головной боли до панической атаки.
В следующем посте напишу о том, как с чувством страха работают в терапии.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях:
- Вы распознаете свое чувство страха?
- Бывает, что долго игнорируете его?
Автор: Катерина Вяземская
Семейный психолог, гештальт-терапевт, мой Инстаграм
Подписаться на канал
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей или мессенджеров.
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Мои статьи на другие темы:
- Печальные последствия ухода от проблем. Способ защиты - отрицание.
- Как ведут себя в конфликте мужчина и женщина.
- Где взять силы для жизни? Почему я так устаю.
- Почему женщины разочаровываются в браке.
- Топ 5 книг по семейным отношениям.
- Как выразить злость и не разрушить отношения?
- "Я не могу себе этого позволить!" Почему нам бывает трудно заботиться о себе.
- Отношения "по-взрослому".
- 11 признаков взрослого человека. Сепарация.
- 8 шагов эмоционального взросления.