❗ТЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ, ЕСЛИ...
⠀
❌ Ешь по 700/800/1000 калорий в день
⠀
Женский организм тратит около 1200ккал на поддержание нормальной работы!! Дыхание, сердцебиение, кровообращение и тд.
⠀
Когда вы едите меньше этой цифры, организму плохо. Он страдает и включает режим "энергосбережения". Каждая крошка еды, поступающая в желудок, откладывается
⠀
❌ Сидишь на диетах
⠀
Резкий и жесткий дефицит калорий(а диеты работают именно так) ведет к постоянным мыслям о еде и желании сожрать все на свое пути
⠀
Ты худеешь, срываешься, объедаешься до боли в животе, винишь себя и обещаешь с завтрашнего дня снова сесть на диету... Замкнутый круг
⠀
❌ Веришь в существование чудо-таблеток и волшебных способов
⠀
Чтобы похудеть, нужно что-то делать. Активность, баланс воды, контроль перееданий, фрукты и овощи в рационе и тд
⠀
Посмотрев на горе-блогеров, обещающих похудеть лежа на диване с помощью утюга, соды - многие не пытаются приложить даже минимальных усилий
⠀
Это так не работает! Чтобы в жизни что-то изменилось, начни делать ТО, что до этого не делала
⠀
❌ Делишь на еду на хорошую и плохую
⠀
От булок - толстеют ❌
От творога - худеют ❌
⠀
✅Нет продуктов, от которых толстеют и нет продуктов, которые сжигают жир
⠀
❌ Ненавидишь и принимаешь себя
⠀
Винить себя за съеденный бутерброд, ненавидить себя за зажор и складку на животе - нельзя
⠀
От ваших мыслей зависит очень многое! Каждый день подходи к зеркалу, улыбайся и делай комплименты себе. Ты уникальная и самая красивая в этом мире❤
⠀
Писи: занимаясь этими непотребными делишками, ты можешь похудеть. НО! С огромной вероятностью вес вернется, нормальное пищевое поведение покинет чат и вырваться из замкнутого круга диет будет очень тяжело...