Внедряй их в свою #реальность и жизнь изменится через 10 дней. Проверено на личном опыте.
- Не можешь изменить ситуацию —забей и не парься
Банально?! Согласна. Но это работает! Для чего переживать из-за моментов которые нельзя изменить. А если можно — меняй ситуацию под себя. Простые вещи, которые всегда подконтрольны: положительные #эмоции и чувства ,#питание , #образ жизни , #карьера , #образование , #отношения с семьей и друзьями — ВСЕГДА улучшают качество твоей жизни.
- Надень розовые очки
Да, всем в детстве говорили их снять, а надо ли?
Мир вокруг не хороший и не плохой, он просто есть. Положительную или отрицательную оценку даём ему только мы сами. Перестань замечать плохое и сконцентрируйся на хорошем — все изменится за считанные часы.
- Научись прощать
Прощай других, прощай себя, проси прощения — если не давать негативу задерживаться в голове, то #здоровье прибавится. Да, вот так просто!
«Держать в себе гнев — всё равно что схватить горящий уголь, чтобы бросить его в другого: ты сам будешь одним из тех, кто обожжётся», — Будда.
- Настрой режим
Дисциплина и полезные привычки снижают уровень стресса. Начни с малого — ложись и вставай в одно и то же время каждый день. Постепенно добавляй к этому ежедневные прогулки, приятные ритуалы, чтение и тд. Ты не заметишь как день упорядочится, а сил и желания жить полной жизнью станет в сотни раз больше.
- Каждый день пробуй что-нибудь новое
#еда , косметическая процедура, #кино , движение в танце — не важно! Что угодно, чего не было в твоей жизни раньше сделает тебя счастливее, расширит кругозор и добавит копеечку в копилку жизненного опыта. А ещё создаст новые нейронные связи и станет отличной профилактикой для живого ума в старости.
Есть классная техника «резинка»:
Возьми обычную резинку для денег, надень на руку и каждый раз, когда в голову попадают дурные мысли, оттягивай и отпускай.
Первые 2 недели моя рука была вся в синяках от этих ударов. Но потом жизнь бесповоротно изменилась и так как раньше я уже не хочу!
Кому не комильфо ходить в синяках — приседайте. 15 приседов на каждую дурную мысль и вместе с жизнью улучшится попа😉
Еще по теме:
7 вещей, которые давно пора выкинуть из жизни каждой уважающей себя женщине