У отца есть два варианта, как мотивировать ребенка.В первом случае, он может сказать: Мне стыдно за тебя. Ты неудачник. Ты никогда ничего не добьешься.Звучит не очень, правда? Но разве не нечто подобное мы говорим иногда себе? Будет ли сын стараться больше? Да, возможно, в краткосрочной перспективе. Но в конце концов, он потеряет веру в себя. Он может впасть в депрессию, он будет бояться неудачи, и вероятно бросит математику, поскольку последствия неудачи слишком ужасны.Но что, если отец выберет сострадательный подход? И скажет О, должно быть тебе очень неприятно. Мне так жаль. Дай я тебя обниму. Я все равно тебя люблю.
Это случается со всеми. Но я знаю, что ты хочешь повысить свой балл по математике, потому что хочешь поступить в вуз. Чем я могу помочь? Как я могу тебя поддержать? Чем более эмоционально поддерживающим будет отец, тем в более оптимальном эмоциональном состоянии будет сын, чтобы справиться наилучшим образом для себя.Исследования подтверждают, что самосострадание в высокой степени связано с психологическим здоровьем. Оно связано с меньшим уровнем депрессии, тревоги, стресса, перфекционизма, и большим уровнем счастья, удовлетворенности жизнью, более высокой мотивацией, ответственностью, более здоровыми жизненными выборами, благополучными межличностными отношениями.Самосострадание связано с психологическим здоровьем, но в отличие от самооценки, не связано с нарциссизммом, постоянным сравнением себя с другими, агрессией с целью защиты своего Я. Самосострадание связано с более высоким уровнем самоценности. Что делать?На самом деле, вы знаете, как это делать.
Вы знаете, как быть хорошим другом. Вы знаете, что сказать, чтобы поддержать друга. Вам нужно просто помнить быть хорошим другом по отношению к себе. Это действительно, может изменить вашу жизнь.Из лекции Кристин Нефф.Перевод мой