Танго и модели движений.
Когда я танцую танго с кем-то, судя по образцам движений моей партнерши после нескольких совместных шагов, я обычно могу угадать, какими еще танцами или видами спорта она занималась до танго. Можно обнаружить типичные признаки балета, народных танцев, бальных танцев. Боевые искусства, пилатес, тай-чи, йога и даже регулярное использование техники Александра можно почувствовать в движениях вашего партнера.
Однако есть один вид спорта, который меня больше всего побеждает. Нет никаких признаков, я просто чувствую, что многие вещи работают правильно, когда танцую с этим человеком. У них сильные мускулы, особенно в области поясницы и кора, что является проблемой почти для каждого второго человека. Они хватаются за землю, делая шаг. Они понятия не имеют о технике горизонтального толчка, но делают это правильно.
Ну, это бег. Если вы регулярно бегаете, ваше тело обычно в хорошей форме. Теперь я знаю, почему я нашел это сбивающим с толку - потому что основы бега или танца танго с правильной техникой на самом деле одинаковы.
Преимущества бега
Существует бесчисленное множество исследований, посвященных Преимущества бега: он помогает похудеть, лучше спать, сохранить здоровье костей и суставов, улучшить работу мозга и сердечную функцию, победить депрессию и стресс, снизить риск развития рака или диабета, стать более здоровым, лучше - внешность кожи и т. д.
Мы должны отметить разницу между бегом трусцой и бегом. При беге ваша скорость должна быть не менее 8 км / ч или выше, тогда как бег трусцой находится где-то между 6-8 км / ч, а при 6 км / ч то, что вы делаете, называется интенсивной ходьбой.
Звучит здорово, не так ли? Итак, если эта статья вдохновляет вас заняться бегом или начать его заново, поищите в Интернете статьи о беге, чтобы избежать типичных ошибок начинающих бегунов.
Преимущества танго.
Все мы знаем о многочисленных преимуществах танго: это способ саморазвития, оно улучшает вашу осанку, вашу способность к концентрации, вашу память, ваши навыки импровизации, вашу адаптируемость, оно укрепляет ваше сердце, оно улучшает ваше настроение. и приносит с собой все другие преимущества бега.
Дополнительной особенностью танго является то, что многие песни танго имеют более медленный ритм, чем наше естественное сердцебиение, поэтому наше сердце пытается адаптироваться к более медленный темп, это помогает нам расслабиться. Это прекрасный способ успокоить тело и душу. Это также помогает избавиться от судорог в шее и плечах.
Несколько советов из первой инфографики (не только) танцорам танго:
при взгляде вниз все ваше тело направляется вниз (примечание: если у вас много проблем с этим, я рекомендую технику, во время исполнения которой не только голова смотрит вниз, но, и изогнутая спина давит на позвоночник (это проблема и в танго, оно выглядит некрасиво и тянет вашего партнера вниз),
поддержание устойчивости корпуса помогает, так вы избегаете боковых движений позвоночника, что приводит к лучшему равновесия,
излишнее выступание стопы (называемое в балете endehors) создает скручивание, что также вредно для здоровья. Рекомендуется сосредоточиться на нейтральном положении стопы, как показано на рисунке.