Массаж влияет на организм не линейно, а комплексно. Чтобы добиться положительного эффекта, важно подбирать такие массажные техники, которые не нарушают работу лимфатической системы.
Чтобы не нарушить работу лимфосистемы, а наоборот увеличить её эффективность, нужно учитывать принципы движения лимфы и знать анатомическое устройство ее органов.
На мозг массаж воздействует вследствие, поступающих в него нервных импульсов. Головной мозг реагирует, тем самым активизируется деятельность различных его отделов, усиливается внутричерепной обмен веществ, улучшается питание тканей мозга.
Для позвоночника, как для двигательного и опорного стержня организма, массажи зачастую не просто благоприятны, но жизненно необходимы. Грамотное массажное воздействие улучшает нервную проводимость ко всем внутренним органам и головному мозгу.
Наконец, в целом массаж тела обеспечивает такие физиологически важные эффекты, как устранение отёков и пастозности, повышение тонуса мышц и тургора тканей, усиление иммунитета, комплексная активация обмена веществ. Неотъемлемой частью последнего является циркуляция лимфы, которая отвечает за вывод токсинов и транспортировку клеток иммунной системы.
В воздействии массажа на организм человека выделяют, как минимум, три значимых аспекта: нервный, химический и механический.
На нейронном уровне массажные техники стимулируют деятельность центральной и периферической нервной системы. Принцип довольно простой: воздействие на ткани и органы вызывает нервные импульсы, которые направляются в мозг, обрабатываются там и стимулируют определенные ответы.
Раздражение может быть оказано на нервные окончания, близкие к поверхности (находящиеся в коже и подкожно-жировой клетчатке) и достаточно глубокие: внутри мышц и суставных сумок, а также вдоль сухожилий, связок и кровеносных сосудов.
Качественный эффект от массажа во многом зависит от того, какие процессы преобладают в мозге пациента на момент процедуры: возбуждения или торможения. Положительному эффекту способствуют процессы торможения, то есть успокоения и расслабления.
На химическом уровне массаж действует в двух направлениях. Во-первых, через стимуляцию нервных окончаний массаж опосредованно влияет на работу эндокринной системы. Неслучайно мы испытываем удовольствие от тактильных ощущений, даже если воздействие достаточно интенсивное. Это свидетельство выброса в кровь эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина, а также снижения концентрации катехоламинов (адреналина, норадреналина и нек. других веществ, отвечающих за реакцию «бей или беги»).
Важность этих веществ трудно переоценить. Так, от выработки эндорфина зависит работа эндокринных желёз, равновесие обменных процессов, усвоение информации, а также сон и иммунитет. При массаже он активно вырабатывается в мозге из бета-липотрофина. Помимо прочего, является природным болеутоляющим, что объясняет частое облегчение болей после массажа и даже просто надавливания на больное место.
А во-вторых, под влиянием массажных манипуляций под кожей активно образуются так называемые тканевые гормоны, или гистогормоны, сосудистой системы: ренин, калликреин, брадикинин и нек. др. Они влияют не на весь организм, а локально, но также являются важными биологически и химически активными веществами.
Так, калликреин участвует в синтезе гормона каллидина, который является антагонистом норадреналина в отношении артериального давления: понижает его и расслабляет гладкую мускулатуру микроскопических артерий. А брадикардин является одним из факторов расширения сосудов под действием тепла.
Наконец, на механическом уровне массаж оказывает растягивающее, смещающее, давящее действия, которые приводят к усилению крово- и лимфотока, улучшению циркуляции межтканевой жидкости и удалению омертвевших клеток и органелл.
Массаж как механическое воздействие способствует устранению застойных явлений, восстановлению обмена веществ, нормализации кожного дыхания на прорабатываемом участке тела и т. п.
На какие органы и системы можно воздействовать массажем?
Если коротко – на все. Прямо или опосредованно, но массаж влияет на организм комплексно.
В коже, благодаря ускорению кровообращения, под действием массажа происходит стимуляция клеточного роста и более скорое обновление ороговевшего слоя новым, более здоровым. Также стимулируется выработка коллагена, заполнение внеклеточного матрикса, что влияет на тургор подкожных тканей, упругость и эластичность кожного покрова. Таким образом, массажи оказывают и омолаживающий эффект.
На кости массаж действует скорее опосредованно, путем стимуляции обмена веществ к костям поступает больше питательных веществ, в том числе кальция. Повышается прочность и упругость костной ткани. Замедляются процессы старения.
Усиление обмена веществ в мышцах способствуют ускоренному выводу молочной кислоты. Это особенно полезно после тренировок, когда мышцы забиваются от нагрузок.
Хрящи в организме восстанавливаются медленно, но массажи помогают активизировать эти процессы за счёт притока крови, питательных веществ и кислорода. Регулярные массажи способствуют утолщению хрящевой ткани и восстановлению естественной амортизации между костями. Кроме того, увеличивается количество внутрисуставной жидкости, восстанавливается подвижность суставов, снижается болезненность и отёчность.
Сосудистая система тоже воспринимает массажи благодарно. При массаже артерии и вены могут расширяться до 2 раз, а капилляры – до 40 раз. При этом ткани насыщаются веществами от артериальной крови, а лимфа вымывает из тканей токсины.
Классический массаж полезен для центральной и периферической нервной системы, а вегетативную хорошо активирует точечный массаж, или пальцевой чжен. Объясняется это стимуляцией нервной активности по всему телу, что особенно важно при преимущественно неподвижном или малоподвижном образе жизни.
Спасибо Вам большое!