Нам достаточно часто пишут в группу во ВКонтакте и спрашивают, где в Подмосковье можно отдохнуть людям в возрасте. Поэтому мы проанализировали этот вопрос и расскажем о том, как и где можно отдохнуть пожилым людям.
Читайте, где лучше жить в Крыму пенсионеру на отдыхе.
Виды отдыха для пожилых людей
Я намеренно не включаю в статью танцы и пение, поскольку эти способы отдохнуть очевидны, и их практикуют очень многие пожилые люди в России.
Пожалуй, первый вид отдыха, который приходит на ум из-за своей простоты, лёгкости и возможности получить новые впечатления — это экскурсии в музеи и выставки, по городам, например, в Плёс и по церквям, соборам и кремлям. Распишу подробно.
Экскурсии с посещением кремля, соборов и церквей. Самый известный кремль Подмосковья — это, конечно, кремль в Коломне, а кроме него ещё Рязанский, Тульский и Зарайский кремли. В Коломне можно приобрести экскурсию «Четыре кремля», которая длится 2 дня и создана специально для выходных. Естественно, это не все кремли: то, что сейчас является Подмосковьем долгое время было вначале Московской Русью, потом Московский царством, поэтому кремль есть в каждом старинном и крупной русском городе. В Зарайске можно также в рамках экскурсии посетить Иоанно-Предтеченский Собор. Перечислять всё пёстрое множество экскурсий не буду, но считаю нужным напомнить: почти во все музеи, выставки, здания - памятники пожилых людей пускают бесплатно или делают скидки, поэтому обязательно возьмите с собой пенсионное удостоверение.
Очень популярны экскурсии в музейно-выставочный комплекс «Новый Иерусалим» — не путать с мужским монастырём. Теперь о том, как посещать экскурсии пожилым людям бесплатно: дело в том, что с 2019 года на территории Подмосковья действует программа «Активное долголетие», в рамках которой пожилой человек, необязательно пенсионер, проживающий, например, в Дмитрове, может с экскурсионной поездкой посетить города Клин, Истру, Сергиев Посад. Записаться несложно, это можно сделать на сайте проекта. Кстати, это удобный способ найти ближайшие к вашему местоположению активности. Например, в том же Дмитрове большое сообщество любителей скандинавской ходьбы, физкультуры и дыхательных практик. Рекомендую записываться, а не сразу приходит по указанному адрес: занятия проводят специалисты, им это нужно для отчётности.
Скандинавская ходьба. Этот способ активно проводить время в последние 5 лет стал очень популярен у людей в возрасте: бодрых старичков с трекинговыми палками я видел не только в Москве, но и в Петербурге, Краснодаре, Казани. Скандинавская ходьба — занятие с очень низким порогом входа: достаточно иметь специальные палки для ходьбы. Причём их необязательно покупать, если у вас в районе есть пункт, в котором сдают в аренду спортинвентарь, а их в Подмосковье много.
Для занятий ходьбой нужно находиться в месте, где чистый воздух. Поэтому для занятий вам подойдут парки: Москворецкий, «Ёлочки», «Усадьба “Кузьминское”», «Раздолье», «Сокольники» и так далее. В Подмосковье парков и скверов много, достаточно посмотреть на Яндекс.Карты. А можно и просто прогуляться по пешеходным улицам, например, Коломны. Главное, чтобы рядом не было автомобильного движения, и вам не пришлось дышать угарным газом.
Плавание. Поскольку посещение спортивных клубов, где есть бассейны, дорогостоящее, я рассмотрел открытые бассейны и специальные оздоровительные комплексы — «Титан», «Дельфин» в посёлке Развилка, «Руза» в Рузе, Северный микрорайон, 10, «ФОК» в Подольске на улице Орджоникидзе, 7Б, «Авантель» в Лечищево.
Ещё один комфортным способ приятно и в движении проводить время — заняться настольным теннисом. Эта игра не требует больших амплитуда, при этом заставляет двигаться. Кроме того, не стоит недооценивать способы пожилых китайцев: цигун и тайцзицюань. Это дыхательно-двигательные комплексы, заниматься которыми можно на любой спортивной площадке.
Автор: Роман Бобза, журналист сервиса бронирования жилья для отдыха TVIL.RU.
Больше интересного и важного об отдыхе и путешествиях на канале TVIL.RU в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь на рассылку в мессенджере Вконтакте и Одноклассники. Присылаем подборки мест для отдыха, скидки и интересное чтиво на досуге.
