Недавно мне встретилось в сети упражнение, которое поразило меня своей простотой и заявленным эффектом. Замена пластики, ни больше ни меньше! Такого не бывает, скажете вы. Но думаю, что даже самый отъявленный скептик не откажется попробовать - ведь ничего трудного в нем нет, а результат может быть очень и очень привлекательным.
На всякий случай, я проштудировала несколько серьезных сайтов, чтобы убедиться, что это не полная ахинея. Основное, что я из них почерпнула, можно сформулировать так:
Согласно современному взгляду на фейс фитнес, не все мышцы лица нуждаются в тонизировании — некоторые, напротив, нужно расслаблять. Специалисты утверждают, что нарушение пропорций лица и образование морщин вызвано дисбалансом между мышцами, часть которых находится в постоянном напряжении (это мимические мышцы лба, круговые мышцы глаз и рта), а другая часть, напротив, бездействует (височная мышца и мышцы щек). Поэтому почти все современные методики основаны на сочетании расслабляющих и тонизирующих техник.
Надо пробовать, решила я.
Попробовала, и вот что могу сказать. По моим ощущениям, в этом упражнении натягиваются как раз те мышцы, которые обычно ленятся и провисают. Кроме того, я заметила, что если выполнять его правильно, то подтягивается и становится более плоским живот. Я намерена применять его по максимуму, а вы - можете пробовать или нет, в зависимости от вашего желания.
Вот это упражнение:
0. Два часа не едим.
1. Делаем резкий и сильный вдох, как перед тем, как чихнуть.
2. Делаем резкий выдох. Одновременно с выдохом наклоняем корпус вперед и становимся в «позу вратаря».
3. Задерживаем дыхание. Живот подтягивается вверх, диафрагма тоже подтягивается вверх и увлекает за собой живот вглубь.
4. Затем, распрямляясь, делаем шумный вдох, как будто всасывая губами воздух.
Для того, чтобы получилось более наглядно, я сделала видео:
(правда, там не очень отчетливо показан 4 шаг; но я думаю, у вас все получится!)
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
