Раньше я думала, что боюсь самолётов.
Уходила с головой в книгу, чтобы отвлечься. Думала о хорошем, дышала глубоко и ровно. А всё равно во время поворотов или воздушных ям вцеплялась в подлокотник: неуютно, тревожно, поскорее бы вернуться на твёрдую землю. Страшно, что ситуацию контролирую не я.
Неделю назад я улетала в Калининград и готовилась сражаться с тревогой.
Начиналось всё как обычно: мне было неуютно, и я пыталась отвлечься и расслабиться. Безрезультатно. Тогда стала наблюдать за своими ощущениями и пришла к мысли, которая перевернула всё. «А с чего я взяла, что это страх?»
Да, немного частый пульс. Но пульс у меня шкалит от смущения, радости, интереса. Не только от страха.
Да, кружится голова, если я смотрю в окно во время поворота. Это потому, что вестибулярный аппарат не понимает, что происходит: я сижу, а мир куда-то заваливается. Стоит отвернуться, и это проходит.
Да, ситуацией управляю не я. Но мужу-то я доверяю, когда он водит машину, так почему бы не довериться пилоту? Тем более, по статистике самолёт безопаснее автомобиля.
Покрутила туда-сюда разные элементы и решила ради эксперимента назвать своё состояние восхищением.
В итоге, во время посадки я с интересом вглядываясь в иллюминатор, ахала от неожиданных падений в облако и вылетов из него, любовалась розовыми облаками и тёмным морем. Частый пульс, дух захватывает, сложно расслабиться… также как на американских горках, на тарзанке, во время сальто на батуте. Радось, азарт, восхищение.
А что, так можно было? Не задавливать, а переименовать?
Я иногда офигеваю с того, насколько просто вдруг решается сложное. Никаких танцев с бубном, секретных техник, многочасовых трудов и рыданий. Просто другой взгляд и другое решение. Главное – их найти, дальше всё само перестроится.
А у вас бывало подобное?
Источник и автор - психолог Анна Зайцева: