Довольно распространенным заблуждением среди школьников является неправильное отношение к подготовке к ЕГЭ. Особенно это касается ребят, которые хотят высокие баллы.
В столь юном возрасте, с неокрепшим организмом выпускники устраивают себе "голодные игры" - начинают жертвовать хорошим сном, проводя ночи за книжками, исключают прогулки на свежем воздухе и общение с друзьями, думая, что на это не стоит тратить времени, а порой и забывают элементарно покушать.
В первое время такой строгий график может показаться школьнику действенным, он действительно будет больше учиться, но со временем эффективность обучения пропадет, причем это будет выражаться и как на физическом уровне (ребенок станет хуже воспринимать информацию), так и на моральном (может наступить эмоциональное выгорание).
Вот несколько советов, которые помогут выпускника пройти испытание в виде ЕГЭ с сохранением своего физического и морального здоровья:
- здоровый сон. Это биологическая потребность человека, не нужно пытаться её избежать, выпивая, например, по несколько чашек кофе. К тому же, во сне перерабатывается вся полученная за день информация, поэтому велика вероятность запомнить её намного лучше
- прогулки на свежем воздухе. Клетки организма необходимо наполнять кислородом и лучше это делать в компании друзей. Так, вы отвлечетесь от постоянных мыслей, связанных с экзаменами и после прогулки сможете с новыми силами сесть за подготовку
- хорошее питание. Порой изучение чего-либо забирает всё наше внимание и мы не чувствуем голода. Организму нужны питательные вещества, чтобы у него было топливо
- полноценные выходные. Да, они тоже нужны выпускникам. Нужно выделить себе один на то, чтобы вообще не касаться учебников. Именно в этот день можно заняться любимыми делами, хобби, схлдить в кино или кафе. Постоянные мысли об экзаменах угнетают и могут привести к эмоциональному выгоранию, с которым справиться не так просто
Также очень важно сделать так, что вам нравился сам процесс обучения. Для этого нужно выбрать те предметы для сдачи, которые вызывают интерес, найти полезные книги, сайты, видеолекции, которые не будут в тягость. Особенно мотивирует четко поставленная цель и осознание того, что тебе даст успешная сдача экзаменов.
Соблюдая эти пункты вы легко подготовитесь к экзаменам с минимальным количеством затраченных нервов и сохраните ментальное здоровье.
Как ты считаешь, можно ли избежать стресса полностью во время подготовки? Оставь своё мнение