Моя личная история
Я понятия не имею, что заставило меня задуматься об этом, но сегодня я хотела бы поделиться с вами своей давней историей.
Может быть, это звуки летней погоды или это время года, но сегодняшний день кажется днем воспоминаний. Что-то вызывает знакомые чувства эмоциональной манипуляции.
У меня были отношения, которые повредили все, над чем я так много работала. Он был манипулятивным, угрожающим и хулиганом. Он был агрессивным, оскорбительным и унизительным. Одним словом, он был нарциссом, который не имел ни малейшего представления о том ментальном беспорядке, который он из меня сделал.
К счастью, я достаточно знала о его жестоком обращении, чтобы найти силы уйти. Я нашла поддержку и помощь, чтобы выбраться из токсичной жизни. И вот я здесь.
Эмоциональная травма
К тому времени, когда я рассталась с этими отношениями, я подвергала себя сомнению. У меня не было чувства ценности. Он заставил меня изменить большинство вещей в себе. Он играл на моей конкурентоспособности, смешанной с моей неуверенностью, и мое сердце было для него как игра в карты. Мне никогда не позволяли быть собой. Все это происходило незаметно и со временем я поняла, что он того не стоит.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, насколько все это кажется нелепым. Пытаться сделать кого-то счастливым, пока вы несчастны.
Когда начинались отношения, у меня была уверенность. Я была довольна своей жизнью и выбором. Он с любовью ухаживал за мной месяц или около того, и я верила, что его сердце было из настоящего золота. Он производил впечатление задумчивого, внимательного и доброго.
Он вел себя так, как будто я была первой и единственной женщиной. Он утверждал, что никогда ни с кем не был так счастлив, и редко позволял мне скрыться из виду. Он заставил меня почувствовать себя в безопасности, но таким образом, что избавился от всей моей уверенности. Мой разум постоянно конфликтовал с моим сердцем.
Шло время, и он безжалостно флиртовал с другими женщинами, изменял мне и относился ко мне как к дерьму, пока что-то внутри меня не изменилось. Я не могу это объяснить, и если вы не были с нарциссом, вы не поймете.
Они заставляют вас хотеть доставить им удовольствие. У них есть способы заставить вас хотеть быть с ними, потому что вы чувствуете, что у них нет другого выбора. Вы начинаете жаждать любовных драм, которые покорили вас, даже если они унижают вас, критикуют все, что вы делаете, и заставляют чувствовать себя никчемным. Они успокаивают вас добрыми, ласковыми словами, прежде чем напомнят, что вы глупы и нуждаетесь в них, чтобы не потерпеть неудачу.
Со временем вы научитесь оправдываться за собственное поведение и за плохое обращение с вами. «Ему нужна любовь, потому что никто другой его не полюбит». Или: «В глубине души у него большое сердце, вы просто не видите его таким, как я». Это были мои мантры.
Прежде чем вы осознаете, что с вами произошло, вы чувствуете себя уродливым, грустным и недостойным настоящей любви. Вы чувствуете, что ничто не находится под вашим контролем, и вы спотыкаетесь через дни, недели и годы, желая, чтобы жизнь была другой. Начинаешь завидовать простоте жизни других людей. Вы хотите стать кем-то другим.
Вас больше ничего не удивляет, и вы чувствуете желание сдаться. Вы пронизаны тревогой и депрессией, но со стороны все считают, что вы живете красивой жизнью. Вы можете чувствовать себя пристыженным, разорванным, слабым, уязвимым и сбитым с толку, но вы отказываетесь признаться окружающим в том, что вы боретесь. Достаточно сложно симулировать свои эмоции в присутствии нарцисса, но вы продолжаете это делать в окружении общих друзей и семьи. Если они видят ваши отношения насквозь, они либо восхищаются вашей терпимостью, либо жалеют о вашем забвении.
Шрамы, которые остаются
Эмоциональное насилие вырастает из всех других видов насилия. Это ветвь дерева токсичного поведения, которое влияет на вашу жизнь.
И от этого нелегко оправиться.
Проблема в том, что любое насилие заставляет вас чувствовать себя разбитым. Кто-то плохо обошелся с вами, заставляя вас чувствовать себя неполноценным, слабым и измученным изнутри. Эмоциональное насилие заставляет вас томиться в собственных душевных муках, пока вы не найдете помощи, чтобы справиться с ними. Это безмолвная форма тьмы, которую можно легко активировать.
Звук, запах, песня, окружение, слово или любое событие изо дня в день может напоминать вам о насилии. Триггеры приходят волнами, которые бьют вас по лицу, возвращая в то место, где вы чувствовали себя эмоционально небезопасно. Это будет происходить до тех пор, пока вы не найдете способы справиться с ними или не проработаете их.
Я работала с психологом почти год, после того как обнаружила, что попала в яму собственной ярости. Все, казалось, напоминало мне, что я чувствовала в годы нарциссизма, и я не могла избавиться от этого. Моя кровь закипала при мысли о том, чтобы оказаться в его доме, услышать его голос или столкнуться с ним на публике. Я боялась собственной новой жизни.
Шрамы от физического насилия со временем заживают. Сексуальное насилие также лечат в физическом смысле, но эмоциональная ветвь, которая вырастает из этих злоупотреблений, - это та, которую вам нужно исцелить больше всего. Это травматический шрам, который будет играть с вами в интеллектуальные игры, манипулировать вами и заставлять вас чувствовать себя недостойным. Ваш обидчик уже сделал с вами достаточно. Вам не нужно продолжать цикл и делать это самому себе.