Мои панические атаки пришли ко мне весной 2018 года, с тех пор идет уже четвертый год. Паническое расстройство ушло в том же году, но многие моменты до сих пор оказывают влияние на меня с психической стороны.
Например, прямо сейчас я пью уже третью кружку кофе за день, прекрасно зная, какие последствия в виде тревоги могут внезапно меня навестить. В шкуре этих трех типов людей я побывал сам, поэтому написанное ниже является в том числе моим жизненным опытом в преодолении панических атак и не только.
Смирившиеся люди.
Как сейчас помню, после очередного побега домой от себя я смирился. Раньше мои попытки обуздать панику бились о скалы внезапного страха, который обрастал новыми подробностями в моей голове. Постепенно этот страх начал расти во мне в геометрической прогрессии, что неминуемо привело к образованию новых фобий.
Некогда светлая жизнь с ограничениями стала просто серой, а любые попытки родственников и знакомых подбодрить выливались в агрессивное "отвалите".
В случае с паническими атаками даже самые близкие люди не способны понять, что испытывает на себе человек. Для них всегда просто не думать и всё, но на деле меня ждала целая магистраль приключений.
Смирившись, вы просто перестанете верить в возвращение к нормальной жизни.
Эту стадию пройти надо, но оставаться в ней на долго не советую. Иначе может засосать так, что потом просто не выберетесь.
Жалость к себе
Вокруг меня был целый мир, сотканный тысячами радостных людей. Я был чужим на этом празднике жизни, мои мысли представляли собой черную и неприятную массу, которая могла любому испортить минимум настроение.
Окружающие никогда не поймут моих страданий, я слишком несчастен и болен. Мне уже ничего не поможет, панические атаки останутся в моей жизни навсегда. Мой мир полон ограничений и негатива, а боль и панические атаки просто измучили полностью.
Любые попытки родственников и близких мне людей скорректировать мое мировоззрение тут же принималось в штыки. Вкратце основным аргументом с моей стороны была болезнь и мои страдания. Жалость к себе не щадит и затягивает сильнее всего. От жалких людей спроса никакого, поэтому в современном мире очень выгодно болеть. Наш мозг это понимает лучше всего, вот и проецирует именно эту реальность в первую очередь.
Изгои общества
Отчасти даны тип людей переплетается с первыми двумя. Скорее даже это не тип, а простая человеческая сущность.
Если капнуть в историю, то сам Чарльз Дарвин, поговаривают, страдал паническими атаками и под конец своей жизни вообще не выходил из дома. Я тоже запирался в четырех стенах, предпочитал домашний покой вместо страха перед миром. Боязнь общества и общественных мест, страх упасть в обморок, получить инфаркт и так далее не давал мне покоя.
Дома хорошо и комфортно, не нужно напрягаться, хотя по началу я и дома боялся оставаться в одиночестве. Так на протяжении нескольких недель я погрузился в себя, став настоящим и добровольным изгоем общества.
К чему я это всё?
На самом деле я побывал во всех трех шкурах, где смирение переходило в жалость к себе, а жалость вносила отчаяние. Запертый в четырех стенах я не развивался и не двигался вперед. Мир двигался, но в нем мне не было места для меня. Не мир так решил, а я сам.
Многие из вас тоже проходят свой пут подобным образом. У меня есть примеры, где люди на года заперли себя в одном или даже всех трех типах людей.
Выход есть всегда, но многие предпочитают сдаться, другие стабильность, а третьи просто боятся бояться.
Ваша сила в ваших руках и голове, поэтому только вы способны вернуть себя к полноценной и нормальной жизни.