Накануне просто решила не откладывать в долгий ящик и что-то уже начать делать. Испугали проблемы с руками, вдруг парализация! Не хочу стать обузой!
Конечно же мне ближе подсчет кбжу. С него и начала.
Завела в ВК публичный дневник. Мне всегда была нужна компания, поддержка. Ну и развлечения ради)
Вот ссылка - https://vk.com/stroyneju.vmeste.s.vamj
05.05.2021 г-начало!
вес-119,2 кг. Сахар крови колебался между 12-14, но в этот день -12,6 .
При моем росте в 165, я выглядела довольно плачевно. Большой живот, одутловатое лицо. Мне и физически было очень тяжело. В очередной раз здоровье просигналило, что так больше нельзя и я взялась за себя конкретно.
С 2010 года я занималась своим весом на сайте диет.ру. Сегодня нашла свои дневники там, оказывается в 2016 году я тоже в мае, с таким же настроем взялась за себя. Увы!
https://www.diets.ru/post/1617252/
И оказывается с теми же мудрыми мыслями-Никаких диет!
Даже напряглась слегка) Хочу дойти до победного! Не хочется повторить неудачный опыт(
Первый месяц результат, я считаю неплохой.
05.06.2021 г. Отчётный день!
Результат-минус 6,8 кг!
Средняя калорийность месяца-1556 ккал
Вес-112,4 кг, сахар-8,6. (-3 ед.)
А еще я создала в ВК закрытую группу с 60 -ю единомышленницами, где мы все дружно взялись за свое похудение, не смотря на разные взгляды на стратегию похудения! Так что поддержки у меня теперь хватает!)
Продолжение следует.....