Возвращение на работу после перерыва может вызвать у вас беспокойство, особенно когда изменились коллеги, технические специалисты или сам офис. Свободное от работы время – любой продолжительности – может поколебать вашу веру в свои возможности. Вот почему вы чувствуете себя неуверенно и что вы можете с этим поделать.
Почти при любых обстоятельствах вернуться к работе после перерыва очень трудно. Это может означать возвращение к новым лицам, политике и технологиям, и легко почувствовать, что вы безнадежно отстали. Это верно, будь то короткий перерыв, как трехмесячный отпуск по уходу за ребенком, или на несколько лет.
Согласно новому отчету Vodafone UK, более трети всех людей, возвращающихся на рабочее место, испытывают снижение уверенности в себе. И потеря уверенности почти в два раза чаще встречается у женщин, которые также, как правило, гораздо чаще делают перерывы в карьере, поскольку обязанности по уходу за детьми, как правило, ложатся на них.
Это особенно актуально сейчас, когда миллионы работников по всему миру, которые были перемещены в результате пандемии – некоторые из них большую часть года – надеются вернуться. Это тоже имеет непропорционально большую гендерную составляющую. В Соединенных Штатах уровень участия женщин в рабочей силе снизился всего до 57%; это самый низкий показатель с 1988 года.
Неспособность легко вернуться назад, особенно в положение, в котором вы когда-то чувствовали себя очень способным, может быстро заставить вас усомниться в своих способностях.
Различные факторы способствуют этой потере уверенности. Например, в отчете Vodaphone указывается, что некоторые возвращающиеся обеспокоены “технологическими изменениями и тем фактом, что бывшие современники или молодые коллеги могли быть продвинуты”. “Технологии развиваются так быстро. Я думаю, что это пугает людей”, - говорит партнер лондонской консалтинговой компании по найму и соавтор книги "Она вернулась: ваше руководство по возвращению на работу".
Во время перерыва другие факторы вне работы, такие как новое домашнее давление или новые отношения, могут сформировать новую идентичность. Это означает, что не всегда легко вернуться к уверенным отношениям с вашей прежней работой, поскольку то, кем вы являетесь как личность, возможно, изменилось.
Для людей всех полов отсутствие контакта с рабочим местом может заставить вас забыть о том, чего вы можете достичь; вы начинаете сомневаться в себе и забывать прошлые успехи. Вместо этого выделяются более недавние трудности и неудачи. Но напоминание – или напоминание самому себе – о ваших способностях может помочь.
Выявление их может повысить вашу уверенность в себе. Например, те, кто взял отпуск, чтобы растить детей, могут понять, что их навыки управления временем серьезно улучшились. Люди, которые взяли отпуск для путешествий, могут вернуться с лучшими способностями решать проблемы, а работники, которых просто уволили-возможно, из – за пандемии, – могут обнаружить, что теперь они более устойчивы.
Скажите, замечали ли вы за собой, что вам трудно возвращаться в рабочий темп после отдыха, отпуска или болезни? Для многих это нормальная практика, но некоторые впадают в депрессивное состояние, затем им требуется помощь специалистов. Может быть и вы хотели бы быть специалистом и помогать людям справляться с негативными состояниями? Тогда советуем обратить внимание на наши курсы по повышению квалификации для психологов.