Расслабиться в жаркие дни поможет холодный смузи. Достоинством этого напитка является то, что для него можно использовать бесконечное количество разных ингредиентов: овощи, фрукты, ягоды, молоко, вода, кефир, овсянка, шоколад. Попробуй придумать комбинацию ингредиентов для смузи, а я пока покажу тебе свои варианты этого лёгкого и полезного напитка.
Тебе понадобится:
Бананово-клубничный смузи:
🍌Банан - 1 шт.
🍓Клубника - 15 ягод
🥛 Холодное молоко - 300 мл.
🌿Мята - для украшения
Яблочный смузи:
🍏Яблоко - 2 шт.
🥬Сельдерей - 2 стебля
🥝Киви - 2 шт.
🥛Холодное молоко - 300 мл.
▪️Корица - 1ч.л.
🍯 Мёд - 1ч.л.
Итак:⠀
1️⃣ Помой ягоды и фрукты. У клубники отрежь хвостик, а банан подели на части и вместе с клубникой отправь в блендер.
2️⃣ Взбей всё до однородной массы, налей молоко и взбей ещё раз.
3️⃣ Готовый смузи перелей в кружку и укрась кусочками клубники и мятой.
4️⃣ Теперь приготовим яблочный вариант. Помой яблоки, разрежь их и удали сердцевину. Если хочешь , чтобы в смузи не попадалась кожура - можешь её обрезать. Нарежь яблоки на небольшие кусочки.
5️⃣ Киви очисть от кожуры и нарежь на небольшие кусочки.
6️⃣ Сельдерей помой и нарежь.
7️⃣ Добавь яблоки, киви и сельдерей в блендер, залей молоком, добавь корицу и мёд для сладости.
8️⃣ Взбей всё блендером до однородной массы.
9️⃣ Смузи перелей в кружку и укрась молотой корицей.⠀
Если у тебя есть любимые варианты смузи, то поделись ими в комментариях.⠀
Приятного аппетита 🤗
✔Сохраните рецепт, чтобы приготовить дома! Ставьте 👍, если понравился рецепт.
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
А любой желающий может отправить мне донат через эту форму:
