Страх перед экзаменами, нервозность, беспокойство, головная боль, тошнота, боли в желудке, расстройство кишечника, а также проблемы со сном могут быть вызваны различными причинами.
Но, прежде чем их лечить, все же стоит попробовать разобраться, как они возникли.
«Проникнитесь страхом перед экзаменом»
Если вы боитесь выступать перед аудиторией, думать о том, чтобы встретиться с кем-то новым, не знать, как себя вести, — то это симптом Тревожного расстройства.
«Страх — мощный психологический механизм. Чем сильнее он укореняется в нашем подсознании, тем скорее мы перестанем его контролировать», — говорит психиатр Ким Протто.
Во время стресса в нашей нервной системе активизируются одни отделы мозга и выключаются другие — в зависимости от того, что именно мы чувствуем, и благодаря чему это происходит.
В результате того, как происходит «настройка», и создается соответствующий эффект.
Правильный вопрос: «Что вы чувствуете сейчас?»
Правильные вопросы могут помочь выявить, что является причиной вашей тревоги.
Первый и самый очевидный вопрос может показаться неправильным, однако при этом он раскрывает истинное значение проблемы и помогает понять
