Жара и духота — это настоящая пытка. Столбик термометра, который день поднимается выше 30°С доставляет немало проблем, особенно тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Как себе помочь пережить зной? Давайте посмотрим, как можно облегчить свое самочувствие:
1. надевайте легкую свободную одежду из натуральных тканей светлого цвета и головной убор, на открытые участки нанесите солнцезащитный крем с SPF более 30.
2. пейте больше воды от 2-3 литров (откажитесь от сладких напитков, кофе, алкоголя), сократите острую и жирную пищу;
3. избегайте тяжелой физической нагрузки
4. в период с 11 до 17 часов старайтесь больше находиться в помещении, избегать долгих поездок в автомобиле или общественном транспорте без кондиционера.
5. днем держите окна закрытыми и зашторенными
6. отключите от питания бытовые приборы, которые нам не нужны.
7. уберите с пола шерстяные ковры.
8. время от времени проводите влажную уборку.
9. самое приятное, время от времени становитесь под прохладный душ или почаще опускайте руки в холодную воду. Чтобы сделать водные процедуры еще приятнее, в СТМаркт есть душевой гарнитур KDC01 с верхним «тропическим» душем Touch Clean и лейкой для душа с 3 режимами (Soft, Pulse, Soft&Pulse) всего за 4 599 руб.
А как вы спасаетесь в жару? Поделитесь лайфхаками в комментариях 👇