Состояние отстраненности очень важно, т.к. в нем вы становитесь свободны от мыслей и к вам поступает больше достоверной информации из инфополя.
Существует разнообразное множество приемов, которые позволяют достичь такого состояния.
1) Легкий прием - это позволять себе все, что захочет тело и душа (в разумных пределах).
2) Созерцание в уме пустоты.
Просто расслабьтесь, закройте глаза и вообразите себя со стороны, сконцентрируйтесь на своем мозге и представьте там пустоту. Такую квантовую медитацию проводить каждый день по 15 минут.
3) Созерцание луны ночью.
4) Прослушивание монотонной музыки.
5) Пение одной ноты на протяжении длительного времени, например: и-и-и-и-и-и-и-и-и-и-и-и или м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м
6) Замирание - попытайтесь принять какую либо позу и застыть в ней (не более пяти минут).
7) Не осуждайте и прощайте.
8) Молчание. Простое молчание и слушание своего внутреннего диалога, при пристальном его созерцании (концентрации на нем), останавливает ход мыслей и дает чувство отстраненности.
9) Память о временном и вечном очень хорошо развивает такое ощущение.
Как освоить медитативное состояние?
Лягте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов (вдох - 4 секунды, выдох - 8 секунд), сделайте так раз десять, затем расслабьте мышцы тела, начинайте с ног и поднимайтесь до лица. Закройте глаза и посмотрите своим внутренним взором или вниманием (не глазами) на нос, сосредоточьтесь на кончике носа и представьте точку. Начните раскручивать точку по часовой стрелке и концентрируйтесь на этих ощущения.
Вскоре вы почувствуете сонливость, а если будете проводить это упражнение дальше, то заснете. Перед практикой необходимо выполнить все дела и быть свободным, чтобы ничего не тревожило.
Ставьте лайк и подписывайте на канал, чтобы не пропустить важную информацию!
Автор: Александр Клинг