Лето — время путешествий. Но многие люди отказывают себе в этой радости, потому что их укачивает в пути
Поездки на машине или автобусе — один из самых бюджетных способов путешествовать. Но многие отказывают себе в этом удовольствии из-за неприятного недуга — кинетоза, проще говоря, «укачивания». Его главный симптом — тошнота, вызванная долгими монотонными колебаниями. Между тем симптомы кинетоза можно облегчить.
Коррекция рациона
Перед поездкой стоит исключить из рациона продукты, которые раздражают слизистую оболочку желудка. Это продукты с ярким запахом (например, кофе), жирная и острая пища, которая повышает выработку желудочного сока и увеличивает риск возникновения тошноты. Но и отправляться в дорогу голодным тоже не стоит. Лучше позволить себе легкий перекус за пару часов до поездки.
Дорога с минимальной тряской
На рейсовых автобусах людей, которым потенциально может стать плохо в пути, сажают ближе к водителю. Это связано вовсе не с тем, чтобы быстрее добраться до выхода. На передних сидениях тряска в течение пути ощущается значительно меньше.
Такие же «специальные» места есть и в других видах транспорта: в автомобиле — это пассажирское сидение рядом с водителем, в самолете — места над крылом, на корабле — ближе к центру судна. Ну и, конечно, если вы передвигаетесь на электричке или в сидячем вагоне поезда, лучше выбирайте места по ходу движения.
Попробуйте сконцентрироваться
Зачастую люди, которые сами водят автомобиль, не могут ехать на пассажирском кресле из-за кинетоза. При этом, находясь за рулем, они не испытывают совершенно никаких симптомов укачивания. Причина в том, что за рулем человек концентрируется на вождении и уже не думает о монотонной тряске.
Все его внимание занимает моторика управления. Попробуйте имитировать этот принцип — заставьте свой мозг на чем-то сосредоточиться. Мысленно посчитайте до 100, решайте математические уравнения или фиксируйте музыкальный ритм. Придумайте любую задачку, которая сможет занять ваш мозг.
Обманите вестибулярный аппарат
Во время поездки можно сделать небольшую разминку — попробуйте двигать стопами так, будто имитируете ходьбу. Это поможет мозгу почувствовать, что вы совершаете передвижения самостоятельно, а не с помощью транспорта.
Более того, лучше во время движения не смотреть по сторонам — слишком быстрая смена картинки может повлиять на стабильность вестибулярного аппарата.
Попробуйте поспать
Для того чтобы заснуть, вашему организму придется расслабиться, а мозгу — отключиться от постоянного мониторинга окружающей ситуации. Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза, послушайте успокаивающую музыку. Сон не только поможет скоротать время в пути, но и максимально сгладит симптомы кинетоза.
Ранее +1Платформа назвала шесть причин звона в ушах.
Автор: Проект +1
Фото: Anastasia Shuraeva / Pexels
Больше об экологии и устойчивом развитии читайте на +1Платформе
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные материалы!