Если вес не уходит, значит, проблема в питании.
Скоректируйте меню.
Все просто!
Порции такие : на одну ладонь у вас должны помещаться овощи - запечённые, тушёные, приготовленные на пару, но не жареные.
А размером с кулак - порция мяса или рыбы, приготовленных тем же способом.
Питайтесь чаще, 5-6 раз в дель, пейте достаточно воды, простой, без газов.
Не пропускайте завтраки, включите в рацион орехи, оливковое или тыквенное масло, авокадо.
Ещё больше двигайтесь, ходите пешком, поднимайтесь по лестнице без лифта.
15 минут в день физической нагрузки - и вуаля!
У вас идеальная фигура!
А убрать Животик поможет упражнение "вакуум".
Оно удобно тем, что выполнять его можно когда угодно, хоть лежа, хоть стоя.
Сделайте глубокой вдох через нос.
Затем резко выдохните через рот, одновременно втягивая живот, как будто хотите прижать пупок к позвоночнику.
Задержитесь так на 10-15 секунд, сделайте небольшой вдох, не расслабляя мышц пресса.
Затем потихоньку выдыхайте.
Попиоравте 5-10 раз, постепенно увеличивая время и подходы.
А в конце упражнения Погладьте себя по животу и скажите :
"Лишнее уйдёт, в ночи пропадёт.
А мне жира не знать, красою блистать.
Аминь".