Каждый день мы едва открыв глаза, попадаем в поток городского ритма жизни, вынырнуть из которого получается только, когда мы снова оказываемся в своей уютной кроватке. Такой образ жизни не может не сказываться на нашем физическом состояний и уровне жизненной силы, бесспорно он способствует депрессивному состоянию и понижению иммунитета.
Даже немец в фильме Брат, в конце фильма говорит Даниле, что город делает сильных людей слабыми.
Вот 7 способов наполнить свое тело здоровьем и энергией.
1. Витамины.
Самая банальная причина отсутствия энергий, когда тело не получает достаточно микроэлементов и витаминов. В суете и постоянной городской гонке мы забываем полноценно питаться, а если учитывать качество городских продуктов, то вывод прост - нет полноценной еды， нет здоровья и сил. Введите в свой рацион витамины или аюрведические комплексы, китайские БАДы, немецкие комплексы с витаминами. Уделите внимание количеству микроэлементов, которые вы потребляете ежедневно.
Плюсы
+ не надо особо напрягаться. Регулярно пьешь таблетки или употребляешь какие то варенье образные смеси.
Минусы
- эффект будет заметен недели через две, а то и дольше.
- расходы. Все витамины стоят не так дешево, как хотелось бы.
2. Ранний подъем.
Банально, но факт. Вставать до восхода солнца, привычка, которая будет наполнять вас энергией на протяжении всей жизни. Главная фишка этого метода - чтобы рано вставать, надо рано ложиться.
Плюсы
+ бесплатно, то есть абсолютно даром.
+ просто и понятно.
+ больше шансов не есть на ночь, потому что аппетит пробуждается ближе к 22:00.
Минусы
- сложно перестроиться, если привык поздно ложиться.
- отсутствие времени на просмотр сериалов, фильмов и вечерних передач.
3. Упражнения.
Физическая активность однозначно поддерживает здоровье и уровень энергий в теле. Не столь важно какие упражнения вы делаете, главное регулярно и хотя бы 15 минут в день.
- Фитнес. Пробежки, танцы, единоборства, скалолазание, конный спорт главное чтобы вам это нравилось.
- Дыхательные упражнения такие как пранаяма или цигун.
- Йога медитация или Сурья намаскар.
- Статические упражнения такие, как стойка на одной ноге с закрытыми глазами, на голове, на локтях, ходьба на прямых руках и ногах.
Выбирайте то что вам ближе по природе и начните. Вы заметите результат буквально через несколько дней.
Плюсы
+ бесплатно
+ скорый результат
Минусы
- надо напрягаться
- требует времени
4. Ежедневное омовение.
Я имею ввиду в природном водоеме. В реке, озере или море. Если вы с лета начнёте купаться, окунаться каждое утро и не будете бросать это занятие до наступления морозов вы увидите максимальную пользу от этой простой процедуры. Вы реально почувствуете как природа будет наполнять вас энергией.
Плюсы
+ просто, понятно и бесплатно
+ мгновенный эффект
+ способствует излечению практически любых болезней
+ не имеет противопоказаний
Минусы
- сложно найти водоем
- нужно напрягаться
5. Питание.
Перейти на вегетарианство, веганство, сыроедение, фруктоедение и т. д. Лучше начать с малого и на какой то короткий промежуток времени, пару недель, месяц. Далее смотреть на результат и корректировать свой рацион, прислушиваясь к телу. Тут главное не перегнуть. Часто люди лишив себя вкусной еды получают физический результат и эмоциональные проблемы. Однозначно нужен баланс.
Плюсы
+ экономия на продуктах
+ быстрый результат
+ новые знакомства в тусовках шизотериков.
+ очищение сознания. Придут новые непривычные мысли и понимания.
Минусы
- надо менять вкусовые привычки
- первое время будет голодно
- эффект быстро перестанет ощущаться
6. Единство с природой.
Выезжать, выходить или даже сбежать жить в на какое то время на природу. В лес, в поле, в горы, куда угодно лишь бы подальше от каменных джунглей. Ходить босиком по траве, смотреть перед сном на звёзды, слушать птиц и сверчков, вдыхать силу ветра полной грудью.
Плюсы
+ восстановление связей с природой
Минусы
- комары
- отсутствие удобств
7. Друзья.
Познакомиться с людьми, которые живут активной и полной здоровья жизни. Начать проводить с ними больше времени. Перенять их привычки и позитивные качества. Энергичные люди всегда будут тянуть вас за собой, просто не отставайте и двигайтесь на волне из энтузиазма.
Плюсы
+ новые знакомства
+ легче с кем то, чем в одиночку
+ бесплатно, в большинстве случаев
+ раскрытие новых горизонтов
Минусы
- сложно найти и подружиться
- нужно прилагать усилия
- не каждая идея новых друзей, будет в кассу
Все варианты были протестированы и использованы автором лично, в продолжительном периоде. Сложно выбрать какой то один. Все методы по своему хороши, используешь самые подходящие для места и времени текущей жизни.